SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Poszerz plecy dzięki ściąganiu linki wyciągu górnego przy prostych łokciach

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 5110

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 93 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14118
http://www.musculardevelopment.pl/content/view/19/58/

chcial bym sie dowiedziec jak wyglada to cwiczenie
pzdr.

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50311 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
eee tam

najlepsze na poszerzenie jest podciąganie szerokim nachwytem
z obciążeniem u pasa

coś niesamowitego, polecam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1550 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 20747
j.w dokładnie, drążek to podstawa przy plecach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2935 Wiek 93 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14118
panowie ale wy chyba nie umiecie czytac. Cyz ja sie pytam jakie jest najlepsze cwicczenie na poriszenie plecow??<lol2><lol2>
Pytam sie o to cwiczenie o ktorym mowa i chciał bym uzyskac na nie odpowiedz.
Jak nie wiecie to sorki ale nie piszcie
pzdr.

Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 9831 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34282
A prosze, siedzac :
http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBSeatedStraightArmPulldwn.html

a tu stojac :
http://www.exrx.net/WeightExercises/LatissimusDorsi/CBStraightArmPulldown.html

Oczywiscie to tylko dwie z wielu odmian tego cwiczenia. Mozna kombinowac z uchwytem, pochyleniem i alternacja (tego nie przerabialem).

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2504


Ja takie coś znalazłem. Wydaje mi się, że to ćwiczenie jest podobne do przenoszenia hantla za głowę w leżeniu na ławce.
Ale nigdy go nie robiłem na wyciągu, może warto spróbować...

Nie wierz we wszystko co Ci mówia inni...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 38 Napisanych postów 9831 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34282
Zgadza sie.Znaczna czesc ruchu jest niemal identyczna.Ale nalezy pamietac ze jest to inna opcja - inny kat i inny zakres ruchu. Ot zamiennik.

WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pytanie o ławkę

Następny temat

Siłownia a sen

nutloveb