SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Post workout własnej roboty

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 877

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3613 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19374
Mam zamiar sam przygotowywać sobie supl potreningowy i proszę o sugestie co najlepiej dodać. Więc na razie myślę o:

- węglach jako podstawie (carbo plus/carb bx lub carb fuel rx glod z duża zawartością izomaltozy - niewiem czy warto w to inwestować?)
- z 10 gram bcaa lub tylko 5 gram lucyny ( co lepiej)
- z 5-8 gram glutaminy
- ze 2-3 gramy tauryny

odżywkę białkową raczej wypiję po tym mixie bo razem może nie wejśc

Co jeszcze naprawdę warto dodać? Może argininę? Kreatynę będę dodawał jak będę robił cykl, to wiadome.

Here we stand or here we fall, history won't care at all...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11012 Napisanych postów 118908 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1390345
Ja wiem czy jest sens się bawić, podpatrz sobie składy produktów np.
http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Recovery_2.0-opis26084.html 

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
możesz dodać do ww np:
AAKG, cytruline, beta alanine
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3613 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19374
bawić jest się sens bo raz - wiem dokładnie co mam w takim produkcie i jakby nie patrzeć wychodzi chyba taniej

Here we stand or here we fall, history won't care at all...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47390 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
zamiast tych węgli daj banana
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 52628
z ceną to bym polemizował
najważniejsze to dostarczyć odpowiedniej ilości wegli i białka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8066 Napisanych postów 149330 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184227
- węgle+bialko ja bym dal zwykle carbo jesli na masie jestes+wpc, jak sie pojawi carbo zleucyna z firmy vitafit, to bedzie hit.
- z 10 gram bcaa lub tylko 5 gram lucyny ( co lepiej) jezeli chodzi o ten wybor ze cos kosztem czegos to imo bralbym bcaa, bo biorac bcaa masz tez leucyne, biorac leucyne nie masz izoleucyny i waliny.
- z 5-8 gram glutaminy-tutaj bym dal 2 lub 3 razy tyle czyli z 20g
- ze 2-3 gramy tauryny-moze byc i tauryna


dodatkowo jak giecik mozesz dac aakg/arginine hcl, beta alanine, czy tez kofeine/guarane, oraz jakas mieszanke na stawy, magnez, cynk, witamine c
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3613 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19374
nie jestem na masie, ale do samego białka/aminów po treningu nie mogę się przekonać szczególnie, że zasuwam po siłce na bieżni ostro.

Here we stand or here we fall, history won't care at all...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8066 Napisanych postów 149330 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184227
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10785 Napisanych postów 47390 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
glute bym wyrzucił z tego zestawu , a antyoksydanty wrzuciłbym do śniadania , magnez przed treningiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 3613 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 19374
co do carbo to myślę o tej izomaltozie ostatnio

Here we stand or here we fall, history won't care at all...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

do kasacji !!!

Następny temat

Pomocy!! Universal Uni-Liber tabs 250

WPC zestaw