SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Posilek przed tren.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 838

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 190 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 5827
Witam!

mam pytanie jesli przed treningiem moge zjesc tylko dwie parowki+keczup lub mleko+płatki czekoladowe jakies tanie z biedronki ;p czy lepiej ktorys z tych posilkow nadaje sie po tren.

z gory dzieki

Zmieniony przez - jankesik w dniu 2009-09-23 09:07:20
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 79 Napisanych postów 16605 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 65709
zande co wymieniles sie nie nadaje

zjedz ryz/makaron do tego mieso/ryba lub jaja i warzywa ew.oliwa po treningu bez tluszczy czyli chude mieso/ryba i jakies wegle kasza/ryz...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 204 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8990
zaden z wyminionych posilkow nie nadaj sie do spozycia potreningu, pamietaj ze potreningu nalezy spozyc duza porcja weglowodanow o wysokim/srednim ig(indeks glikemiczny) i duza/srednia porcja bialka np. Makaron+ mieso, ryz+ mieso.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy to dobry sposób na dostarczenie sobie witamin?

Następny temat

jak obliczyc zapotrzebowanie..

WPC zestaw