Posiłki podczas diety.

Siema. Mam 19 lat i chciałbym zrzucić parę kilo. Kupiłem sobie spalacz Venom Hyperdrive 3.0+, do tego zaczynam biegać i w ogóle dużo pracuję fizycznie. Mam kłopot z ułożeniem diety. Mógłby mi ktoś pomóc? Chciałbym dowiedzieć się jakie konkretnie potrawy jeść(np. sałatka warzywna, ryż z sosem, jogurt z bułką) i w jakich odstępach czasowych. Proszę o dokładne opisanie śniadania, obiadu i kolacji. Mam 180 cm wzrostu i 91 kg wagi
Z góry wielkie DZIĘKI. Naprawdę potrzebuję tej porady, ponieważ jestem 'zielony' w tych sprawach.

https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

Wyślij szybką odpowiedź...

i dodatkowo: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac