SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Posiłki ilość i odstępy czasowe

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 631

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 615 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12319
Cześć wszystkim wychodzę z pewnym zapytaniem które mnie nurtuje. Wszystkie posiłki powinno jeść się w równych odstępach czasowych ale zauważyłem w tym wszystkim jeden haczyk którego nie mogę rozgrysc. Jak do tego się mają tzw posiłki po treningowe. Np Zjem obiad o 14:00 potem o 15:00 przedtreningowy o 16:30 potreningowy i o 17:30 kolejny prosiłek. Wokół treningu nawarstwilo się wszelkich posiłków i kolejne pytanie czy posilek przedtrengowy coś daje, zawsze jadłem tylko ten po treningu i nie wiem czy wrzucenie jakiegoś białka przed ćwiczeniami ma jakieś znaczenie.

Pozdrawiam :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12384 Napisanych postów 49897 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 384535
Witaj,
raczej nie chodzi stricte by jeść o określonych dokładnie porach co 2-3h. Wiadomo, że nie zjesz 2 posiłków w godzinę jak to przedstawiłeś. Rozdziel sobię dietę na tyle posiłków na ile potrzebujesz

Czy posiłek potreningowy jest ważny? I tak i nie- zależy od założeń diety
Są tacy, którzy bez posiłku treningu nie zrobią, a inni trenują naczczo
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 37 Napisanych postów 615 Wiek 21 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 12319
Dałeś mi wiele do myślenia taka wskazówka będzie napewno przydatna. Wielkie dzięki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3277 Napisanych postów 30529 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 291741
jw przedtreningowy nie musi być koniecznie, ale potreningowy już tak

Trzyma się ogólnie kcal,m tam godziny to już mniejsze znaczenie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 254666
rób tak aby było Ci wygodnie, zjedzenie dwóch posiłków w małym odsttępie czasu przed silka może spowodować ze bedziesz się czuł niekomfortowo na treningu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12384 Napisanych postów 49897 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 384535
A to dlatego, że w praktyce dla organizmu to będzie jeden posiłek tak na prawdę, bo w godzinę nie strawi poprzedniego

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny 2108 Napisanych postów 49893 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 492546
Szczególnie przy intensywnych wysiłkach co zołądek będzie uciskany i może powodować cofanie się treści pokarmowej, ale równiez mdłośći czy ospałość podczas treningu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozpoczęcie przygody na siłowni i siatkówka .

nutloveb