SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Posiłki do pracy.

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1039

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 50 Wiek 25 lat Na forum 169 dni Przeczytanych tematów 3983
Witam.

Chciałbym prosić was o pomoc w przepisach na pełnowartościowe posiłki do pracy. Macie jakieś propozycje co do posiłków do pracy. Będę bardzo wdzięczny. Jestem bardzo zalatany i czasu brakuje.

Dziękuję i pozdrawiam.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 3103 Napisanych postów 58508 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 661498
Wszyscy doskonale zdają sobie sprawę z tego, że odpowiednia dieta, dobrana pod nasz organizm i aktywność fizyczną jest kluczem do uzyskania sukcesu, np. w postaci poprawy kompozycji sylwetki. Sporo osób jednak zadaje sobie pytanie: "w jaki sposób jej się trzymać, skoro codziennie chodzimy do szkoły, czy pracy?" Odpowiedź na nie jest prosta-wystarczy chcieć i każdy da radę.

Pracując dziennie po 8 godzin, każdy z nas ma ustawowo 20 minut przerwy i w zupełności wystarczy to na zjedzenie nawet dużego posiłku ponad 1000 kcal. Jednak powstaje problem i pytanie: "w jaki sposób zabrać ten posiłek ze sobą do pracy?" "Należy jeść zimne posiłki?" Zabrać ze sobą posiłek można w prosty sposób. Wystarczy przygotować go np. wieczorem lub jeżeli komuś tak wygodniej, to rano i złożyć w pojemnik. Pojemniki na żywność kupić można za kilkadzieścia złotych w zasadzie wszędzie. Ważne, żeby były hermetyczne, zamykane szczelnie. Wtedy zabrać ze sobą możemy w zasadzie wszystko, to co możemy zjeść w domu, np. posiłek obiadowy, zupę, omlet, jajecznicę, pieczywo, warzywa, owoce, czy płatki owsiane z dodatkami. Kwestia tylko tego, na co mamy ochotę w danej chwili.

Nie ma konieczności podgrzewania posiłków w pracy. Bez problemu można jeść zimne mięso, ryby, jajka, ryż, czy ziemniaki. Jest to tylko i wyłącznie kwestia przyzwyczajenia.

Więcej informacji na temat posiłków w pracy lub szkole znajdziesz w tym oto artykule: https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3139 Napisanych postów 40719 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 331417
Witaj,
przecież w dziale w którym założyłeś temat masz przepisów od groma. To na co jeszcze liczysz? Że ktoś za Ciebie przeglądnie i wybierze coś dla Ciebie?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 8442 Napisanych postów 110219 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1349773
Na jutro mam ryż, mięso mielone z szynki, cukinia pieczarki i passata do tego, dzisiaj miałem serek wiejski z warzywami, wczoraj kanapkę z piersią.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 1 Na forum 243 dni Przeczytanych tematów 88
Ryz kurczak brokuł i oliwa z oliwek 15g :)
A tak serio wszystko co Ci przyjdzie do glowy, na co masz ochote, jakie masz warunki by przechowywac/podgrzac.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 50 Wiek 25 lat Na forum 169 dni Przeczytanych tematów 3983
Długii
Ryz kurczak brokuł i oliwa z oliwek 15g :)
A tak serio wszystko co Ci przyjdzie do glowy, na co masz ochote, jakie masz warunki by przechowywac/podgrzac.


Warunki to są różne, lodówka i mikrofala jest. Zależy czy w pole idę czy nie bo w woju robię.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 50 Wiek 25 lat Na forum 169 dni Przeczytanych tematów 3983
georgu
Witaj,
przecież w dziale w którym założyłeś temat masz przepisów od groma. To na co jeszcze liczysz? Że ktoś za Ciebie przeglądnie i wybierze coś dla Ciebie?
nie liczę, że ktoś przeglądnie i mi poda tylko swoje przepisy co ludzie robią sobie do pracy.


Zmieniony przez - massek1993 w dniu 2018-12-06 10:31:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 1 Na forum 243 dni Przeczytanych tematów 88
Na zimno mozna robic wiele rzeczy na slodko, od jakiśch twarogow z owocami i sosami zero z makaronem, po prostu co Ci tylko sie uda zrobic i bedzie Ci smakowało, nie ma czegoś takiego, że to danie jest bardziej fit, a to mniej. Liczy się jakość produktów, czyli wybierasz te najmniej przetworzone, dwa zliczasz makro, żeby nie byly to same wegle, czy samo bialko, a najlepiej zbilansowany posiłek i po prostu robisz to w takiej ilości jaka ci potrzebna :D Ja np. pracuje w restauracji i wiem, że mi kucharki elegancką jajecznice z 5 jaj zrobią, więc biore ze sobą jedynie pieczywo pełnoziarniste i kawalek karkówki w środku i mam jeden ze swoich 3 posiłków gotowy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 50 Wiek 25 lat Na forum 169 dni Przeczytanych tematów 3983
Dzięki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Najlepszy blog listopada-glosowanie

;