SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Posiłki do diety, propozycje.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 670

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 34 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 318
Witam, trening już ułożony, ale jak każdy wie bez diety to mocno pod górkę. Z racji, że nigdy nie układałem dięty nie znam dobrych badz znakomitych składników oraz ich proporcji do diety. Dieta ma być pod masę mięśniową, jest fet i jak zaznam trochę szczęścia straci się on podczas treningów z równoczesnym przyrostem masy mięśniowej. Proszę was, doświadczonych o radę co do produktów, ich ilości w gramach, czasach posiłków, oraz rady co do najlepszej marki danego produktu.

To krótkie info o mnie:
*Wiek 17 lat(Za dwa tyg mam 18, ale to pewnie i tak nic nie zmienia)
*Waga- 83kg
*Wzrost-183cm
*Obw.Pas-93cm

Chętnie odpowiem na wszelkie pytania, byleby dojść do sukcesu :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 56 Wiek 24 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 992
Nie da sie tracic tluszczu przy diecie na mase miesniowa to raz. Wylicz sobie w kalkulatorze zapotrzebowanie to dwa. Najlepiej jakbys wypelnil ta ankiete przy zakladaniu tematu. ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 909 Napisanych postów 11194 Wiek 1 rok Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 189456
Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 34 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 318
Zapotrzebowanie wynosi 3328 kalori.



Zmieniony przez - Stolar0 w dniu 2016-04-01 14:25:17
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zapotrzebowanie kaloryczne

Następny temat

dieta do oceny

Bialko zestaw