SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Posiłek przed i po treningowy.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 951

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1169
Siemka. Mam rozpisana dietę jednak nie wiem jak rozdzielić produkty i zrobić 5 posiłków. I jakie przed treningiem I jakie po. Produkty wpisze. Pomożecie?

Jaja 4szt
Dżem niskoslodzony 4lyzeczki
Kajzerka
Boczek 150g
Ryż 150g
Kura 200g
Warzywa 150g
Makaron razowy 150g
Twarog półtosty 250g
Oliwa z oliwek 2 lyzku
Olej kokosoy 1 łyżka

Chodzi mi konkretnie co jesc przed i po treningu.


Zmieniony przez - Maat3k w dniu 2017-06-07 07:29:25
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3195 Napisanych postów 15808 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 146709
Co to za dieta? Kto ja rozpisał? Na jakiej podstawie?
Mało ma to wspólnego ze zdrowym żywienie, sporo przetworzonej żywności (kajzerki, czy dżem).
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wrzuć pełną ankietę, oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 407864
To dramat jakis jest kajzerki z dzemem i boczkiem. Boczek w takiej ilosc sugeruje jakies LC, natomiast reszta temu przeczy. Zdecydowanie niespójne te produkty.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
To co przedstawiłeś nie ma nic wspólnego ze zdrową, spersonalizowaną dietą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 12
Chyba powinieneś zmienić dietetyka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10983 Napisanych postów 50417 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Po tym dżemiku i kajzerkach ja bym to zrobił i Ciebie również zachęcam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1718 Napisanych postów 27216 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 516400
Autor nic nie napisał, że dietetyk mu to układał, co nie wyklucza, że może być to wysoce prawdopodobne :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10983 Napisanych postów 50417 Wiek 28 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816
Patrząc na to, co niektórzy "dietetycy" wyczyniają z "dietami" obstawiam w ciemno, że jednak taki ktoś maczał w tym dżemiku paluszki.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny, ok. 81 kg

nutloveb