SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Porsze o pomoc w sprawie rozpiski

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 773

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 116
Witam i prosze o pomoc.
Jestem po treningu ogólno rozwojowym który trwał około 2 miesiec.
Był rozpisany na 3 dni ale wolałbym teraz cos na 5 dni zeby karzdego dnia spedzac czas na siłoni ale nie wiecej niz godzine. mam 175 cm wzrosu iwarze 68 kg.
Ciwicze w domu i mam tylko ławeczke z obciazenia i regulacaj i hantelki. Prosiłbym zeby ktos podał mi jakis przykład jak to rozpisac. wiem ze od doboru cwiczeni duż o zalerzy, mi brak doswidczenia. Prosze wiec o pomoc albo o gotowa rozpiske.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 138 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5049
ehhh... nikt ci nie ulozy rozpiski za ciebie chyba ze w dziale moj prywatny trener dajesz kase i ci ukladaja i inne bajery dla ciebie a tak to masz sam sobie musisz ulozyc wg tego co chcesz osiagnac i na czym cwiczysz chyba ze cwiczysz na silce to wtedy pisz cwiczenia na te partie ktore chcesz rozwinac a tak pozatym poczytaj wiecej bo ilosc przez ciebie przeczytanych artykulow jest mala (2) pobuszuj po dzialach trening itp wyszukaj w wyszukiwarce interesujace cie zagadnienia poszukaj planow ludzi ktorzy maja podobnegabaryty do ciebie.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Sunvibez w dniu 2007-03-09 17:34:51

Hey Deejay!!! Pump Up The Basse and Drop the Beat!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

nowy plan do oceny

Następny temat

trening... czy dobry

Water