SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 268076

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7494 Napisanych postów 60650 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 511106
Żaden z Was nie urósł i nie urośnie stosując się do porad w tym temacie. Ulegacie namowom i dajecie się wodzić za nos tracąc pieniądze. Po raz kolejny to powtarzam.
1

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 208 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3900
krzykacz jesteś w błędzie. Wszystko zależy od wieku kostnego, jeśli taki 14-15 latek gdzie układ kostny nie jest w pełni rozwinięty a nasady nie są zamknięte a odpowiednio pobudzi organizm do wzrostu, (zdrowa dieta, stymylatory hgh) na pewno urośnie więcej niż nie robiąc nic i chlając świństwo, taka sama zasada jest w wieku dziecięcym. To samo mówią endokrynolodzy i przepisują podobne rzeczy jeśli ktoś się nie kwalifikuje na prawdziwy hormon wzrostu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7494 Napisanych postów 60650 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 511106
Ale przestań powtarzać wytarte do granic możliwości slogany 14-15 lat to może jeszcze każdy urosnąć jeśli ma zapas w genach a nie pijąc ziółka czy łykając tabletki albo skakać jak pajac bo tak na filmiku pokazują jednocześnie zachwalając to za co druga strona słono płaci. Przeczytaj ten temat dokładnie, piszą tutaj ludzie po 20'stce i reklamują nieprawdopodobne rzeczy, że w ciągu tygodnia rosną po 6cm, pomyśl logicznie chłopak czy to jest możliwe

doping & zdrowie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 251
Ja mam 21 lat i już raz dzięki temu wyskoczyłem 2 cm, jakieś pół roku temu więc możecie sobie mówić co chcecie, ale miłoby było gdyby ktoś odpowiedział na moje pytanie, bo w ciągu najbliższych dni zaczynam i chciałbym wszystko dograć idealnie: "Za pare dni zaczynam cykl na APL. Co myślicie o suplementacji Gainerem/Białkiem w tym okresie? Na minus przemawia spora ilosc aminokwasow, boje sie czy nie zniszcza efektu APL." Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Banan BOSS FORUM Administrator
Ekspert
Szacuny 6471 Napisanych postów 68029 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 898313
a ten dalej swoje

Twoje pytanie brzmi w tym stylu: kupillem sobie APL (bede rósł!) czy moge to łączyć z pokarmem? moge jesc dalej mieso , ryby, jajka , nabiał? Bo tu i tu jest spora ilosc aminokwasów, bardzo sie boje czy nie zniszcze efektu mojego efekciarskiego APL .

Kumasz teraz o co chodzi?
Wiesz jak bardzo głupie pyt zadajesz?

Takimi pytaniami jeszcze bardziej sie pograzacie w tej swojej 'teorii wzrostu' po pajacykach,ziółach lub zazyciu piroglutaminianu argininy - czyli nic nie dającej w kierunku wzrostu substancji

powodzenia w osiaganiu paru cm wiecej %)
...
Napisał(a)
Usunięty przez Banan za pkt 5 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 104 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 532
Czyli to cud, że mam 178 cm, jeśli tata ma 168 a mama 160 ? :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1813 Wiek 26 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 12572
Gdyby był JAKIKOLWIEK udowodniony sposób na zwiększenie wzrostu o 2-3 cm to ludzie nie płacili by za to 100-150 zł tylko liczby by były co najmniej czterocyfrowe. Niestety - taki nie istnieje. Mamy XXI wiek - taki patent byłby głoszony wszedzie: w telewizji, internecie, radio... Miałby swoją nazwę itd. itp.
Wystarczy proste myślenie i zobaczycie, że to mrzonka. Problem nie jest w waszym wzroście, ale w waszej psychice - zacznijcie się akceptować i sami siebie dołować i żyć pełnią życia. Ja mam 172 cm, wyrywam laski, jestem zdrowy i jestem zadowolony z życia. A wy? Ten temat nie ma sensu, nie miał i miał nie będzie. Amen.

Jedz jak bestia, ćwicz jak bestia, bądź bestią!
Instruktor kulturystyki.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 18
Witam, mam na imie Damian i podobnie jak wszyscy, którzy tu zajrzeli szukalem informacji jak urosnąć- doskonale wiem jak niski wzrost moze niszczyc poczucie wlasnej wartosci , wprowadzac w kompleksy, zabierac pewnosc siebie. Wiem jak obsesyjnie szuka sie na to lekarstwa z nadzieja , ze cos pomoze. Pisze tego posta by dać realna nadzieje wszystkim tym, którzy czuja sie pokrzywdzeni swoim niskim wzrostem.. Uwierzcie mi, ze jest prawdziwy sposób by temu zaradzic. Nie bede reklamował hormonalnych terapii, magicznych odżywek, wymyślnych maszyn czy terapii prądowych. Poniżej przedstawiam cytat z książki Pavela Tsatsoulinme. Przeczytajcie to uważnie, bo naprawde warto.


Cytat z książki Pavel Tsatsouline "Rozciaganie Odprężone":

"Dekompresja kręgosłupa w zwisie"

Pewien mój znajomy , glówny inspektor w wydziale policji w jednej z byłych republik radzieckich, był bardzo skrepowany swoim wzrostem-a w zasadzie jego brakiem-i cwiczył codziennie zwisy z drażka do podciągania się.

Żona (przewyzszająca go wzrostem) zaplatała ramiona i nogi wokół jego tali i wisiała na nim az do wyczerpania siły jego rąk.
To osobliwe ćwiczenie przyniosło rezultaty ; po pewnym czasie facetowi przybyło kilka centymetrów wzrostu .

Krazki miedzykręgowe- upchane pomiedzy kręgami kregosłupa jak w kanapce - słuzą jako amortyzatory wstrząsów. Aby wykonac to zadanie , nasiakniete sa wodą jak gąbka.
Niestety nieubłagana siła grawitacji wyciska z nich wilgoć.

W końcu krazki wysychają , ciemnieja i staja się kruche.
kregosłup kurczy się, usztywnia i zwieksza podatność na kontuzje.

Kiedy astronauci wracaja na ziemię, są za sprawą doswiadczenia zerowej grawitacji o kilka centymetrów wyżsi, niz byli przed startem.
Jeśli NASA nie składa Ci oferty lotu , dekompresja kręgosłupa przez zwisy z drążka (głową w górę lub w dół) pozwoli krażką na wchłonięcie większej ilośći wilgoci.
Nie tylko pozwoli ci to odzyskac wzrost z najlepszych lat młodości , ale znacznie poprawi tez stan kregosłupa i jego ruchomość. Do wykonania cwiczenie wystarczy najzwyklejszy drążek do podciągnięć
( z dodatkowym obciążeniem w postaci żony lub bez niego ). Wykonaj przytym czasem oddech kontrastowy, a efekty Cie powalą!

zrob zwis z drążka. Jeśłi nie masz dość siły, by utrzymać ciężar całego ciała skorzystaj z maszyny do wyciągu dolnego w klubie fitness. Jeżeli zas masz alergię na kluby fitness ( nie Ty jeden ), umocuj silne gumy
bandży do jakichs belek pod sufitem w piwnicy, uklęknij na złożonym grubo ręczniku i chwyć za gumowe paski.

Nabierz głęboko powietrza i napnij każdy mięsien ciała, pilnujac, aby się nie podciągac w górę, na chwile wstrzymaj oddech i napięcie, a potem niechaj nagle powietrze ujdzie z Ciebie razem, z napięciem. Opadniesz i " urośniesz ".



Powtórz. Za każdym razem zmieniaj chwyt- raz grzbietem dłoni do przodu, raz do tyłu.

Najlepiej byłoby ćwiczyć zwisy codziennie po kilka razy w trakcie całego dnia. Niemniej dwa razy w tygodniu będa lepsza niz całkowita klapa. "



Treningi ze zwisami ja i mój kolega rozpoczęliśmy rok temu, od razu wystartowaliśmy z obciążeniem dodatkowym. Oboje mieliśmy najtansze drążki do podciągania- kolega przykręcany do ściany, a ja zwykły rozporowy zainstalowany w futrynie od drzwi. Na poczatku ciężarki wiązaliśmy do pasa zwykłą linką, jednak nie było to zbyt wygodne i z czasem zakupiliśmy najtańsze pasy obciążeniowe. Koszt to kilkadziesiat zlotych, sa dostepne w sklepach internetowych. Tanio mozna tez upolowacje na allegro.Podpina sie do niego najzwyklejsze krążki takie same jak zakłada sie na hantle i sztangi. i ot cała filozofia sprzętu, którego potrzebujemy. Oczywiscie jesli nie macie pieniedzy na drążek mozecie wykorzystac jakies pobliskie drzewo lub placyk zabaw. A jesli nie stac Was na pas mozecie improwizować- wsadzic kamienia w majtki albo poprosic brata, mame, siostre żeby ciągnęli Was za nogi w dół. Jednak osobiście polecam pas bo do takich zwisów trzeba podchodzic kilka razy dziennie.A teraz kilka słow o treningu: ćwiczyłem kilka do kilkunastu razy dziennie- podchodzilem do drążka i zwisałem tyle ile mogłem sie utrzymać, co jakieś dwa tygodnie dokładałem ciężarki. trening jest bardzo prosty, nieskomplikowany. Po pół roku uzyskałem prawie 4 dodatkowe cm wzrostu, a mój kolega 3 cm. Teraz mija właśnie rok i ja zrobiłem prawie 6 cm. mój kolega 4,5 cm bo brakło mu zapaly i rzadziej cwiczyl. Cwicze dalej, nie przestaje - ciezary dzwigam juz dosc wysokie wiec spokojnie mysle, ze jeszcze sie cos urosnie. Uwierzcie mi, ze tak samo jak kobiety w afrykanskich plemionach moga wydlużyć szyje, tak każdy człowiek może rozciągnąć swój kręgosłup i zyskać dodatkowy wzrost.
Życzę powodzenia i wytrwałości, zaufajcie warto poswiecic te kilkanascie minut dziennie, na efekty nie trzeba dlugo czekac.



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 211 Wiek 103 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5481
rownie dobrze mogles urosnac te 4cm bez tych cwiczen.
ja cwicze tez na drazku ale w 8 miechow uroslem 1cm, ale to efekt mlodego organizmu, bo jeszcze rosne.

zwisy na drazku daja tylko chwilowy efekt i bylo to juz w temacie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przepuklina

Następny temat

Ból żeber, pod żebrami, w klatce, przy głęb. oddechu