Porada dotycząca diety.

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 676 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 112975

Przymierzam się do redukcji.

Staż ok 2 lata.
Waga 89 kg, wzrost 170cm, poziom bf% 17-19%.
Endomorfik.

Jaką dietę na redukcje wybrąć?
Low carb (nisko węgle, wysoko tłuszcze), high carb (nisko tłuszcze, wysoko węgle) czy carb cycling?

#musicislife

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

jesli chcesz podręcić podręcisz go przez zwiększoną aktywność i częstsze posiłki trochę źle rozumujesz...

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Ignatus

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2284 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29964

wypełnij ankietę, na początku zacząłbym od zbilansowanej

...

kamillowwa

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 676 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 112975

Pytam czysto teoretycznie, czy da się zejść do niskiego bf stosując na redukcji dietę high carb, bez wspomagania farmakologicznego?

#musicislife

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

da się zejść dużo zależy od genetyki

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

kamillowwa

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 676 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 112975

jeżeli ktoś jest endo?
albo upasiony ekto?

#musicislife

...

Ignatus

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2284 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29964

Pewnie że się da ,poza genetyką to zależy od bilansu kalorycznego i rodzajów aktywności- jak podkręcisz sobie bardzo metabolizm t nie będzie potrzeba dużej ilości białka żeby tracić fat

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

da się i tak przy niższym bilansie kcal
ale odpowiedni bilans białka musisz zachować tak czy siak

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

kamillowwa

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 676 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 112975

odpowiedni tzn?
2,5g na kg masy LBM?

#musicislife

...

Ignatus

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2284 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 29964

Myślę że nie mniej niż 25% kcal
Zresztą dlaczego uparłeś się na te redukcje przy high carb- lepsze efekty da większa liczba białka , przynajmniej dieta zblilansowana

Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-11-18 17:50:39

...