SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Porada dla początkującego juniora.

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 802

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15

Waga

80kg

Wzrost

177
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 42
A ile robić powtórzeń? I zmniejszyć ilość serii czy też nie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 42
a serie po ile powtórzeń? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6344 Napisanych postów 141849 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1081896
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 195 Wiek 19 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5550
Tomq, jakby robil wszystkie cwiczenia po tyle powtorzen to by sie zameczyl.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6344 Napisanych postów 141849 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1081896
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 195 Wiek 19 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5550
Inaczej: jakby mial robic WSZYSTKIE cwiczenia po tyle powtorzen, to nie dal by sobie rady. Watpie zeby sie podciagnal 12 razy roznymi technikami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6344 Napisanych postów 141849 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1081896
no wiadomo, ze sa pewne cwiczenia gdzie nie da rady ale moze negatywy robic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 20 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 42
Po prostu, będe robił te ćwiczenia które dam radę, do tego dodając jakieś brzuszki, czy coś.
Mimo wszystko, Waszych rad bedę robił po 10, albo jak nie dam rady to po prostu mniej. Przerwy po minucie, wystarczą tak? Dzięki za wszystkie rady, myślę,że będę miał jakiekolwiek podstawy żeby zacząć - bo to jest najważniejsze prawda?
Nawet jeżeli, nie będe wykonywał ćwiczeń ile trzeba + trening aeorobowy, myślcie że nabiorę chcociiaż troche siły? Jeszcze raz dzięki, bardzo dobre forum - dostaje konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam i życzcie powodzenia w trenignu!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa czy Redukcja, jaki trening dobrac?

Następny temat

Jakie ćwiczenia