SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Porada dla 16 latka

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1453

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 40 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1567
Witam mam 16lat. Mam szybką przemianę materii i jestem dość chudy. Chciałbym połączyć branie jakiegoś gainera z moimi ćwiczeniami. Który produkt wybrać, żeby ruszyć z tą masą mięśniową. Odrazu z góry mówię że mam dietę i znam swoje braki białka itp. więc będę umieć tego uzywać.
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html#wartosci
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator-opis26680.html#wartosci
Co z tego było by lepsze w moim przypadku by przytyć razem ze zwiększeniem mięśni.
Ćwiczę co drugi dzień
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 16505 Napisanych postów 128176 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1440467
1 to odżywka białkowa
2 to gainer
Jak znasz swe braki to wiadomo co wybrać, brakuje białka czy węgli w diecie
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9760 Napisanych postów 154944 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210879
jak dopiero co zaczynasz, to pozostan przy tym co masz, aby polatac diete, nic wiecej na razie nie kupuj

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7908 Napisanych postów 80453 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680227
Nie szybka przemianę materia a mało jedzenia wsuwasz. Więcej produktów nieprzetworzonych i zdrowych wtedy więcej wciśniesz .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 40 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1567
Panie Anubis z białkiem nie ma takiego problemu jak z kaloriami, więc biorę gainer. Wziąć ten co podlinkowałem czy jakiś inny? Podkreślam, że mam 16 lat.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9760 Napisanych postów 154944 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210879
moze byc ten co wrzuciles, jak duzo kalorii brakuje?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 40 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1567
Chcę przytyć więc tych kalorii jest na prawdę dużo -ok.3300kcal
Jak tak liczę ile wyciągam w ciągu dnia to około 2600kcal

Dodatkowo dodam że Cwiczę też 3 razy w tygodniu (biceps,klatka,brzuch) w domu
I raz w tygodniu biegam oraz raz w tygodniu pływam





Zmieniony przez - WiktorekMotorek123 w dniu 2018-02-27 22:29:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7908 Napisanych postów 80453 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680227
Czyli leci zestaw dyskotekowy ?
Możesz pic tego gainera którego podales
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 40 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 1567
Niee dlaczego dyskotekowy :D. Ćwiczę już z dwa lata w domu tylko zawsze to były jakieś takie podstawy o których nie miałem pojecia co i jak więc po prostu je robiłem bez większych efektów. Teraz zacząłem się zagłębiać w ten temat diet itp. i zaczęło mi się podobać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7908 Napisanych postów 80453 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 680227
No to jeszcze musisz zagłębić się bardziej w sferę treningu . Nie tylko klata , biceps i brzuch .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie odżywki na siłownię ?

nutloveb