Poprawa wydolności oddechowej - rower stacjonarny

Tyka chodzi o ACL xyzowe przednie wiazadlo. Ostatnio mi sprawdzali ponownie i jest ok - dobrze ukrwione i zrosniete ale rozciagniete lekko. Byc moze dlatego ze jechalem nogi pare mcy na silce.

ja nie chcę doradzać w takich sprawach bo sie nie znam i uważam że porada przez internet jest tu niewiele warta - ale poczekaj, może kto inny podpowie albo zapytaj w dziale Zdrowie ...

jeżeli jednak mógłbym coś polecić, to takie przysiady jak powyżej - wykonywane w wolnym tempie przećwiczą uda solidnie a kolan nie powinny nadwyrężyć ...