SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ponowne naderwane więzadło - łokieć MCL

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 535

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3192
Siemano,

Rok temu w czerwcu naderwałem więzadło poboczne przyśrodkowe łokcia, była przerwa, okłady z lodu, jakieś podstawowe suple, maści, sauna, fizykoterapia (magnes, ultradzwieki itp), rehab po jakimś czasie wróciłem do treningów było już ok, progres szedł i... pod koniec grudnia niestety przechulałem (ostatni trening przed deloadem :() i znów naderwałem to samo więzadło... znów przerwa, od razu tez zdecydowałęm się na zabieg z PRP, później rehab, zaczynałem wrzucać trochę większą aktywność z ćwiczeniami z samą masą własnego ciała (przed drugim naderwaniem wchodziły nawet pullupy z dodatkowymi 50kg), ale niestety dalej ciągło przy podstawowych ćwiczeniach. Zrobiłem znów przerwę na sam rehab, lecz z połączeniem z Bpc157 i tb500 (po 1 fiolce), znów powrót do ćwiczeń i niestety dalej brak znaczącej poprawy. Mamy początek maja, teraz zdecydowałem się na połączenie bpc157, ostaryny oraz solcoserylu i niestety dalej nie jest jakoś kolorowo :( już nie mam pomysłu co mogę zrobić aby wrócić do sprawności?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2039 Napisanych postów 49296 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 490119
W jaki sposób je naderwałeś wcześniej oraz ostatnio ? Jakie miałeś wykonane badania oraz czy miałeś przeprowadzoną terapię indywidualną na rehabilitacji czy tylko same fizyko i mające na celu zregenerowanie ?
1

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3192
Za pierwszym razem "strzeliło" przez ćwiczenie pod element gimnastyczny Iron Cross https://i.ytimg.com/vi/w2gPF1G_gN0/maxresdefault.jpg (trenuje głównie gimnastycznie, siłownia jako uzupełnienie treningu), było to na 6 dniowym obozie treningowym (2 treningi dziennie po 3h dziennie), zmęczenie materiału, złe spięcie ciała i o to efekt. Drugie naderwanie podczas treningu na asystencie kółek gimnastycznych

(odciazenie 50 % masy ciała) robiłem jakas sekwencje ruchów i przy którys było "pyk" ale ból mniejszy jak za pierwszym razem. Badania 3x USG, pierwszy raz 3 dni po pierwszym naderwaniu, drugie miesiac po pierwszym naderwaniu w celu sprawdzenia czy jest ok, trzecie dzień po drugim naderwaniu. Rehabilitacja to w sumie ćwiczenia które sam sobie dobrałem z konsultacja z fizjoterapeuta, małe ciężary 1-3kg, gumy, duży zakres powtórzeń 20-50, w zakresie ruchu w którym miałem dyskomfort ale nie ból i to sobie robiłem tak 3-4 razy w tygodniu. Fizyko tylko za pierwszym naderwaniem i to były lasery, magnes oraz ultradźwieki. Pozdrawiam


Zmieniony przez - johny91 w dniu 5/8/2019 11:52:47 AM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2039 Napisanych postów 49296 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 490119
To w takim razie powinieneś wybrać się do fizjoterapeuty / osteopaty na terapię indywidualną, jak chcesz to napisz skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego
1

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wyzwania