SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pompowanie bicepsa i tricepsa

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10910

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 942 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6510
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42589
ale jaki sens ma pompowanie codziennie czegos ?
na początku może i ruszy ale trenując tak duzej przetrenujesz sie i wpadniesz w zastój.


można porównać to z stosunkiem, codziennie robiąc to samo po prostu coraz mniej to cie bawi i rajcuje.
Robiąc raz na jakis czas, super doznania.


ot takie moje zdanie.


Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-03-17 14:14:13

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 942 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6510
Nikt nie twierdzi ze codziennie i dozywotnio.
Definitywnie odpada taka opcja przy ABW i HST,
taki bonus to glownie do splitow pasuje.
no i zaokraglajac cyferki lepiej zrobic to w dol i zalozyc mniejsze ciezary.

Mysle ze okresowo mozna sprobowac, a jak sie znudzi to poplywac, pobiegac, przeruchac sasiadke urozmaicenie treningu jak trzeba

Wiem tyle, ze ja okresowo bede stosowal, a co kto zrobi to juz jego sprawa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1388
po prostu robisz super serie , duzo powturzen z kilkusekundowymi przerwami miedzy seriami i odpoczywasz kilka miut po skonczeniu pakowania bica , masz pewnie uczucie stwardnienia calej reki w okolicach bica i napompowania , ja mam troche inna metode .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1388
robie 40 powturzen hantla 24,5 kg na kazda lape , a nastepnie troche odpoczne i robie 10 - 15 powturzeń ciezarem 27 kg na kazda lape , co sprawia ze na kazdym kolejnym treningu 24, 5 kg wydaje sie coraz lzejsze i powoli przygotowuje sie do przejscia na 27 kg , w moim przypadku efekty sa piorunujace poniewarz 4 miechy temu ( wznowilem treningi po parotygodniowej przerwie ) pakowalem hantla na której bylo zalozone 17 kg. a potem robie jeszcze 20 powturzen sztanga lamana na której lacznie z gryfem jest 40 kg co dorzezbia miesnie i je zaokragla.( sorry za bledy , mam dysleksje i dysortografie)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 57 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 518
Serie podwójnie łączone - przynajmniej u mnie :-%

"Nie duża, nie mała nie zgrabna..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1315 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14829
20 powturzen sztanga lamana na której lacznie z gryfem jest 40 kg co dorzezbia miesnie i je zaokragla

wuder

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

antybiotyki a trening!

Następny temat

Plan na masę do oceny

Water