SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pompki z obciążeniem

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 411

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Wiek

17

Waga

74

Wzrost

177

Staż treningowy

9 miesięcy, trenuję w domu

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Karate

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

Zbudowanie atletycznej sykwetki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 17 lat Na forum 106 dni Przeczytanych tematów 261
Mam pytanie. O ile się nie mylę pompki bez ciężaru rozbudowują mięśnie klatki do pewnego momentu. Czy jeśli będę je robił z obciążeniem(w kamizelce z obciążeniem albo gumie oporowej) to mięśnie dalej będą się rozbudowywać?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10955 Napisanych postów 157667 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1223304
witaj.
dokladnie. na pewnym etapie trzeba bedzie nadal jakos progresowac, wiec kamizelka, czy gumy sa jak najbardziej dobrym pomyslem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 13859 Napisanych postów 51700 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 393953
Tak jak napisałeś, pompki "bez gadżetów" dość szybko wyczerpią swój potencjał, ale dzięki dodatkom będzie można nadal progresować

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 41 Wiek 17 lat Na forum 290 dni Przeczytanych tematów 698
możesz tez robić pompki inne niż normalne, np. diamentowe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10955 Napisanych postów 157667 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1223304
Może, tylko wtedy bardziej tric dostaje niż klata

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 17 lat Na forum 106 dni Przeczytanych tematów 261
To czy są może bardziej zaawansowane pompki?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 10955 Napisanych postów 157667 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1223304
sa, ale pytanie czy zalezy ci na sprawnosci, czy na budowaniu sylwetki.
Bo im bardziej zacznies zkombinowac z pompkami to beda one trudniejsze, ale bardziej pod katem umiejetnosci fizycznych

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena sylwetki.

nutloveb