SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pompki na hantlach - jakie ustawienie?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1387

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 39 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2789
Witam

Mam pytanie: jakie ustawienie hantli będzie bardziej angażowało mięśnie klaki piersiowej przy pompkach na hantlach?

Takie:
1) https://i.ytimg.com/vi/Mk5dUWaZVGk/hqdefault.jpg

czy takie
2) https://i.ytimg.com/vi/V-eGCkjMtWE/hqdefault.jpg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5578 Napisanych postów 60471 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 746956
Obojętne bo w jednej i drugiej wersji klatka piersiowa będzie pracować. Najlepiej różnicować chwyt aby dawać różne bodźce mięśniom.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9983 Napisanych postów 155434 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1212990
jw oba chwyty nadaja sie do tego aby przetrenowac klate, tutaj nie ma co teoretyzowac, co bardziej sie nada, mozesz wykorzystywac oba chwyty w cyklach lub zamiennie

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16629 Napisanych postów 128534 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442375
Jak hantelki masz stałe to ok, jak masz takie gdzie talerze się obracają to uważaj by Ci się nie rozjechały.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-17 22:38:22

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening FBW

Water