SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pompa naramiennych przeszkadza w treningu klatki.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1503

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BzykuDG TEAM SFD
Ekspert
Szacuny 4541 Napisanych postów 12267 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 238497
Przy obecnym planie w dni Pump wszystkie serie po 15 powtórzeń. Staram się ze stałym ciężarem, ale nie zawsze się da, więc schodzę w końcowym seriach.

W dzień Power stała ilość powtórzeń, ale progresja obciążenia.

Dziennik treningowy powered by FitWhey - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 464 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2039
heh, no faktycznie. Myślałem że nie powinieneś pompować POD KONIEC ale Ty masz przecież trening na pumpa, równy... hmmn. Popróbuj z tym co już napisane było! coś powinno pomóc.

wydaje mi się też że może być tak że masz po prostu ramiona wrażliwe na dużą ilość powtórzeń i ćwicząc w ten sposób na klatę, to ramiona się jakoś pierwsze pompują, a klata woli ciężar, więc stoi w miejscu - w takiej sytuacji faza wstępnego zmęczenia klaty byłaby wskazana... Ale nie wiem czy to już nie brzmi jak teoria spiskowa ;) Poza tym jeszcze piszesz że na obu treningach tak masz...

Więc sprawdzone i proste rzeczy najpierw! Jak nic nie pomoże to po prostu plan dupiaty, znaczy nie pod Ciebie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

masa czy rzezba??

Następny temat

CYKL MASOWY - PRIORYTET KLATA, POMÓŻCIE