Paranoix
Chciałbym abyście mi ułożyli plan ogólnorozwojowy ponieważ dawno nie ćwiczyłem . Znalazłem wiele przykładowych planów lecz dużo tego jest i troche miesza się wszystko . Ostatnio dośc znacznie schudłem i chciałbym plan ktory by obejmował wszystkie partie mięśni średnio intensywny ktory dobrze by mnie wprowadził do treningu dzielonego
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 78
Wzrost: 177
Cel treningowy: wdrożenie do treningu
Staż treningowy na słowni: ćwiczyłem dawno temu
Uprawiane inne sporty: ogolna aktywnośc piłka czasami itp
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzęt który jest na siłowni
Dieta: staram sie jeśc beztłuszczowo zero pizzy itp staram sie jeść madrze bialko weglowodany ograniczac tluszcz i nie przesadzać z węglami
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 78
Wzrost: 177
Cel treningowy: wdrożenie do treningu
Staż treningowy na słowni: ćwiczyłem dawno temu
Uprawiane inne sporty: ogolna aktywnośc piłka czasami itp
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sprzęt który jest na siłowni
Dieta: staram sie jeśc beztłuszczowo zero pizzy itp staram sie jeść madrze bialko weglowodany ograniczac tluszcz i nie przesadzać z węglami
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
