SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomocy w zbiciu tłuszczyku i wzroscie masy miesniowej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1136

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 55
Witam mam problem jak kazdy z nadmiarem tłuszczu i chcialbym go w niedlugim czasie zbic + do tego wyrobic miesnie. Polecacie mi jakies spalacze ew odzywki typu białko i kreatyna. Mam 16lat czy moge łączyć odzywki i spalacze?? Prosił bym o jakis przykład diety jestem w tym zupelnie zielony i nie potrafie sobie ulozyc odpowiedniej diety.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 76

Wzrost: 179

Obwód klatki: 95

Obwód ramienia: chyba 45

Obwód talii: 94

Obwód uda: 58

Obwód łydki: 38

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia

Aktywność w ciągu dnia: normlanie szkoła wakacje raczej sie obijam

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ---

Odżywianie: jem wszystko

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: ---

Stan zdrowia: ---

Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje siłowni, bieganie, rower

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ---

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: ---
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 891 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5255
Poczytaj w dziale odżywianie i posty podwieszone wtedy będziesz miał pojęcie o diecie ineru,dowiesz się,że odżywki białkowe są tylko uzupełnieniem diety,a nie drogą do sukcesu.Dowiesz się także,że kreatyna nie jest dla Ciebie,a spalacze bez diety i odpowiednich ćwiczeń też niewiele dają.Codziennie spora grupa osób zakłada podobne posty,a wystarczy poczytać trochę na forum i większość ich wątpliwości zostanie rozwiana...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 113 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8258
W postach podwieszonych jest opisane dokladnie jak ulozyc diete. Bez tego nie da sie normalnie chudnac. Tak jak kolega wyzej opisal - bialko tylko jako uzupelnienie diety (no chyba ze nie masz co robic z kasa). Trening HIIT jest dobry na palenie fatu. Albo aeroby po treningu. O treningu HIIT tez mozesz tutaj poczytac. Pozdrawiam.

P.S masz 45 cm w bicu ? Ciekawe;>

Zmieniony przez - Marilynus w dniu 2008-08-01 14:42:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 891 Wiek 43 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5255
Chyba ma,tak mu się wydaje
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta i Trening - Ile Kcal ?

Następny temat

Chleb pełno pszenny

Black weekend