SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomocy - Masa czy rzeźba [FOTY]

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2323

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1433
ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 17,5
Waga : 81
Wzrost : 179
Staż treningowy: prawie rok
Obwód pasa 86
Obwód klaty: 107
Obwód uda: 60
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf - 3x w tyg
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, kalistenika
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie nic, wcześniej kreatyna mono firmy ActivLab , gainer firmy Vitaminshop
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: 100 zł miesięcznie
Cel/problem/opis: Otóż zauważyłem że zaczynam się zalewać (zwłaszcza brzuch) znajomi powiedzieli mi że należy zacząć redukować bo później będzie większy problem. Namówiono mnie abym ułożył sobie dietę z ujemnym bilansem kalorycznym i zacząć trenować kalistenike. Spotkałem się też z innym rozwiązaniem. Ćwiczyć dalej na masę ale robić interwały aby zbić brzuch. Co mam robić panowie? Fotki wrzucam.
Zredukować wszystko czy stopniowo ?
Wybaczcie za złe światło jak coś. I mam krzywe plecy :) Dokładnie to mam skoliozę, daltego nie mogę robić takich ćwiczeń jak martwy ciąg i przysiady ze sztangą.













"Dwie rzeczy nie mają granic: wszechświat i ludzka głupota"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9760 Napisanych postów 154944 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210879
redukcja

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6672 Napisanych postów 48245 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 378961
redukuj a potem z gowa zacznij masowac zeby znowu cie nie zalało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1433
Dobrze, a wedlug was ile mam zredukować? Z 10 kg ?

"Dwie rzeczy nie mają granic: wszechświat i ludzka głupota"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1433
I kolejne pytanie, czy mogę trenować kalistenikę na redukcję?

"Dwie rzeczy nie mają granic: wszechświat i ludzka głupota"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 458 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2667
Tak jak tomq mowi. Redu, dlaczego? Masz "boczki" masz "wiszaca klate" masz zmasowane lapki, czyli ze reka nie jest taka, jaka zapewne chcialbys miec, oraz... plecy odstajace lopatki nie robia na mnie wrazenia. co do pytan to z 5-7kg i powinno byc ok jak dla mnie,. Redukuj dobrze sie odzywiaj,aeroby i wszysko powinno isc jak po masle

Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.



ZAGŁOSUJ!

__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html

http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________


ZAGŁOSOWAŁEŚ?

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masówka dieta do oceny

Następny temat

Trening ogólnorozwojowy przez wakajce.

nutloveb