SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomocy Chce Spalic Brzuszek!!!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3568

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 277
Witam
Mam pewien problem;]Chodzi o brzuszek;]...Ćwiczę jakieś 1.5roku na siłowni trening siłowy jestem ubity nie mocno gruby.Przestałem pić piwo bo od tego wybija brzusio;]Chcę zabrać sie za siebie i spalić brzuch tylko o to mi chodzi bardzo prosił bym o pomoc jakaś dobra dietkę.Zapewne będziecie mnie odsyłać do innych tematów ale jak je czytam to czuje jakby były nie dla mnie...proszę o pomoc z góry dzięki pozdrawiam!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 90

Wzrost: 1,75

Obwód klatki: 107

Obwód ramienia: 57

Obwód talii: 96

Obwód uda: 58

Obwód łydki: 42

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: okołko 22%

Aktywność w ciągu dnia: szkoła siłownia nieraz piłka;]

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nieraz piłka no i siłownia

Odżywianie: Jem wszystko:/

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: mam alergie ale na sierci i pyłki;]

Stan zdrowia: ok

Preferowane formy aktywności fizycznej: Chcę jak najszybciej zrzucić brzuszek.Ćwiczę Czwartek i Piętek trening siłowy.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Białko"whey protein" serwatkowe do tego No-cre-x3..po tym efektów żadnych a miał być bardzo dobre

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: hmm myślę ze tak oby pomagały

Stosowane wcześniej diety: białkowa niestety mam skazę białkowa i wysypuje mnie po czasie:/ ehh
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 731 Napisanych postów 31016 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 94344
obecnie nei ma jeszcze mozliwosci ukaldania diet przez nas ,strona dopiero rusza dlatego do tego czasu musisz sam cos kombinowac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
danutha ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 3767 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29908
Bylo ostatnio kilka podobnych tematow..

Jak wyglada Twoj trening w czwartek i piatek?Wykonujesz jakies aeroby?Jesli nie,powinienes pomyslec o wprowadzeniu ich do swojego treningu,albo HIIT (najlepiej w dni nietreningowe).
Popularne 'brzuszki' nie spalaja tkanki tluszczowej,a jedynie wzmacniaja tkanke miesniowa.

Wprowadz tez zdrowe nawyki zywieniowe:zrezygnuj z fastfoodow calkowicie,slodkich napojow,alkoholu(ktory jest nietylko w piwie ),slodyczy,bialego chleba.

Jako,ze sprzedaje odzywki,polecam suplementy,ktore sa uzupelnieniem do diety i treningu Ale je dopiero wprowadzamy na koncu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 277
Witam ;] czwartek robie klatke 5/5 75%siły zawisniecie na drazku 20sex/5 mlotki 5/5 za karku sztanga 5/5 i na koniec klata w waskim chwycie 5/5 piatek wspiencia na palce 30/40//5 uklony ze sztanga 5/5 martwy ciag 5/5/brzuszki 25/5 przedramie nawijam na np patyk 3kg na wyprostowanych rekach.aerobow nie robie biegałem kiedys w srody;] nie wiecej niz 10min wszystko z pomocą mistrza Wodyna;]uczestniczącego w wypowiedziach na fora.Pytalem sie czy np a5w robic ale on mowil ze nie ze biegac i zageszczać to co mam.Nie jem fast fodow co do tego slodycze zadko czipow nie jem wogole napoje pije ale przezuce sie na wode;] pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 277
pani danutho moglbym prosic o numer GG do pani jezeli mani ma wogole;]...zawsze na gg lepiej sie rozmawia i odrazu jest odp

Zmieniony przez - Stizek w dniu 2007-03-14 19:02:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 38 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 277
Czy ja dostane jeszcze jakąs odpowiedz od was?myslałem nad dietą redukcyjną ale czuje sie jakos słaby psychicznie na takie cos poczytałem 1 temacik i koles w ciagu 3tyg mil bardzo fajne rezultaty,zazdroszcze mu;] ale nic niema bez walki;].Niewiem jak policzyc moje zapotrzebowanie dzienne kcl moze mi podpowiecie?...chodzi mi o diete zeby nie przetrzepała kieszeni mocno.Patrze na siebie i coraz dziwniej sie czuje przytyłem po świętach i mam dosyć takiego zycia chce to z siebie zzucic prosze o pomoc pzdr
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

masa,prosze o sprawdzenie

Następny temat

sucharek

Water