Pomocy !

Witam
1.Czy jest możliwe Schudnięcie do konca roku szkolnego o 25 kg.
2.Czy warto uprawiać przy moim stanie Boks
3.Ile mam dzienie biegać ?
(W ciągu 2 tyg udało się schudnąc 5 kg)
Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 105

Wzrost: 185

Obwód klatki:-

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła,siłownia,Koszykówka

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia 3 godziny co 2 tyg.
Koszykówka od Środy do Niedzieli po 1 godzinie
Odżywianie: Staram się jesć tylko w godzinach 8-17
Cel: Zmniejszenie masy do wakacji do 80 kg

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: nadciśnienie - Bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej:Siłownia , Koszykówka

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie wiem...

Stosowane wcześniej diety: żadna

Jest możliwe aczkolwiek patrz bardziej na sylwetke niż na kg. Co do boksu każda forma aktywności się przyda, jeśli chodzisz na siłownię to od razu po siłowym możesz robić aeroby tak na początek 20minut (zwiększaj co trening o np 2 minuty) a w DNT aero dłuższe tak 40min. Podstawą do osiągnięcia sukcesu będzie jednak dieta:
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html