SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomocy...problem nadwaga

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 620

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1
Witam proszę o pomoc odnosnie mojej nadwagi co mam zrobic żeby schudnąć ? mam problemy z nadcisnieniem 147 na 70 . Mam 23 lata
Współczynnik BMR 1854.31
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3198.68
Węglowodany 55% 1759.27kcal = 439.82gram
Białko 15%% 479.8kcal = 119.95gram
Tluszcz 30% 959.6kcal = 106.62gram

Chciałbym schudnąć ok 5 kilo
Pracuje fizycznie po 12 h , dlatego tylko dieta mi chyba pozostaje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 246 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4027
Więc skoro wiesz czego potrzebujesz trzeba to tylko wcielić w życie, ułóż dietę a ktoś tutaj doradzi co poprawić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 9 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 248 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10551
nie pisać na forum, żebyśmy cię namawiali do diety tylko samemu mieć motywację i chęć zmany.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 248 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10551
A jak już to będzie weź się do roboty-wylicz zapotrzebowanie kaloryczne, wstaw gotową dietę wtedy coś ci poradzimy. Jeśli natomiast nie masz czasu, nie chce ci się tego robić itp to też nie problem jest tutaj pełno płatnych ofert ułożenia diety i treningu, wystarczy wpisać.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na redukcje do oceny

Następny temat

Dieta redukcyjna do oceny

Shaker