SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomocy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1025

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 37 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 388
Witam , jestem nowy wiec jezeli pisze w zlym dziale to przepraszam z góry
Cwicze od 5 miesiecy na silowni na sucho jedynie witamina B complex , Witamina C , i MG do picia . Teraz od znajomego mam zamiar kupic N.O-Xplode , duze opakowanie, dwie butelki BCAA , i glutamine, w cenie 150 zl..wiec raczej sie oplaca. I teraz takie pytanie mam. W jakim czasie oraz kolejnosci zazywac ten stac bcaa i glutamine.. ?

Wiek 19 lat (w lipcu )
Staz treningowy - 5 miesiecy bedzie
Cel - Powiekszenie Masy mięsniowej
Dieta jest dzieki niej z 53 kg utylem na 63 kg :)

z góry dziekuje
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 533 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4072
xplod przed treningiem, bcaa przed i po treningu, glutamina po treningu i na noc,
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 37 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 388
Jestescie nie samowici :D nawet minuta nie minela a tu odpowiedz :D A jezeli mozesz powiedziec jeszcze w jakich ilosciach to byl bym wdzieczny naprawde :) xplode proszek, BCAA do picia , glukoza tez
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 345 Wiek 18 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4141
Xplode jedną miarke przed treningiem (ok 30 minut), BCAA 1g/10kg masy ciala (dzienne dawkowanie, jak bierzesz 2x dzien to rozloz na 2 porcje) dekstre wywal

Zmieniony przez - fighterninio w dniu 2013-02-21 13:00:29
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9760 Napisanych postów 154944 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210879
imo z tym stazem to na xploda za wczesnie... w sumie i tak jest cienki...

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 248 Napisanych postów 27198 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 78895
glukoza w ogóle niepotrzebna także

Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-21 13:12:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 248 Napisanych postów 27198 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 78895
Z twoim stażem radziłbym wg. braków ewentualnie jakieś białko/gainer (ale najpierw musi być przedstawiona dokładna dieta) i bcaa/lekką przedtreningówkę np. crea shot ;). Więcej nie potrzeba, a nawet na sucho możesz bez problemu także jechać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 37 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 388
ale w tym sęk ze xplode juz mam czekam tylko az BCAA i glutamine dostarczy kolega...Doradzicie w jakich ilosciach brac tego xplode? Tomek napisal ze i tak cienki jest wiec zaczne go brac tylko nie wiem ile :) i czy brac w DN ?i co z ta glutamina ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 345 Wiek 18 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4141
a nie mozesz sprzedac tego xplode, albo poprostu jak ma dlugi termin waznosci to go potrzymac pare miesiecy? glutamine odpusc sobie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
peepeek ŁAMATOR
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47910
otwarty ten xplode ? Glutamina?Można sprzedać, xploda zostawić na przyszłość
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 37 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 388
xplode otwarty wlasnie , glutamina zamknieta.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Skolioza-Paln

Następny temat

Zwiekszenie masy miesniowej i poprawa sylwetki - pomocy

nutloveb