SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomocy. Niech ktoś ogarnie :)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 890

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 45 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 817
Na wstępie piszę witam ;)
Sprawa taka :
Cwicze na siłowni z 10 lat wszystko rekreacyjnie 3 treningi tygodniowo nieraz 4 w zależności jak obowiązki pozwolą dwie partie mięśni na trening. Mysle nad jakims treningiem ogólnorozwojowym któy chciałbym teraz spróbowac. Trening taki 3 razy w tygodniu mocna szybka godzinka :) da rade coś podpowiedzieć ?? ;) W treningu chciałbym zrobić jak najwięcej partii i tyle :) . Do tego w tygodniu od trzech lat uprawiam 2 razy w tygodniu sporty uderzane .
Wiek 32 lata
waga 105 kg
wzrost 188
nie korzystam z żadnej diety odżywek dopingu itp itd... Treningi dla własnej satysfakcji .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 400 Napisanych postów 72270 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 304520
Mój ydzień treningowy wygląda obecnie tak:
pon FBW
wt boks
śr FBW
czw boks
pt FBW

I Tobie także polecam trening całego ciała w siłowni, 2-3 razy w tygodniu FBW na podstawowych ćwiczeniach.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 45 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 817
Hubert masz mozę jakiś Link do tego rodzaju treningu ?? Wiem ze można sobie googlować, ale co ty byś polecił .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Damian Skoczylas Classic Bodybuilding Road To Be Champion

nutloveb