SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomocy, problem z masą!

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2693

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16
blee słonina z skwarkami i popić oliwa. może tłuste pożywienie pomoże
pzr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 837 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12361
damian8285 chodzi o cholesterol endogenny wytwarzany z triglicerydów, a te z kolei z nadmiaru węglowodanów.

Moje zdanie co do słoniny.
Możemy jeść, ale jaką ilość to zależy tylko od naszej diety. Mamy do wyboru dwie diety z rozkładem KCAL BTW 15-20:60-70:15-20 lub 15-20:15-20:60-70. Przy wyborze drugiej opcji nie zjemy dużej ilości w/w słoniny. Unikałbym rozkładu KCAL T i WW zbliżonych do siebie, np. 30/30, 30/40 itp., gdyż z obserwacji Amerykanów w latach 50 ubiegłego stulecia wynika, iż takie odżywianie jest miażdżyco rodne.

Osobiście stosuję I rozkład KCAL, BTW jak w profilu 0,8:3:0,8.
Słoninę spożywam pod postacią smalcu. Mimo że, obecnie nie trenuję siłowo, jedynie aeroby 2-3xtyg, zauważyłem znaczną poprawę siły oraz jakości mięśni. Nie tylko poprawę fizyczną stwierdziłem, ale również poprawiła mi się koncentracja, nawet na 8h lekcyjnej; oraz samopoczucie polepszyło się.

Wniosek taki że, tłuszcze nasycone nie szkodzą a nawet pomagają, ale(!) w obecności małej ilości węglowodanów.

To tyle ode mnie.

/pzdr.

Zmieniony przez - aleg w dniu 2010-04-24 22:53:35
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1242 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15604
Jeżeli są zachowanie odpowiednie proporcję to pewnie, że nie szkodzą :). Nasycone nawet są potrzebne do zachowania odpowiedniej gospodarki hormonalnej.

Eee... Lubię placki ^^

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase

Następny temat

Warto kupic ta ksiazke?