SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomocy!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 850

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 2595 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24290
być ekspander?
on raczej nie pomoże ci poprawić siły pleców ale bica dało by rade
weź no ćwicz na drążku i tyle za jakiś czas zaczniesz widzieć poprawę.jak ręce trzymasz szerzej na drążku to bardziej 'atakujesz'
plecy a czym wężej tym bicepsy rób sobie codziennie np 1s na max.albo rób po 4s max ilość powtórzeń ale rób wtedy trening co drugi dzień tak czy siak twoja siła i wytrzymałość powinna wzrosnąć
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Takie, takie ...

Następny temat

Rzeżba-czyli mój cykl rozwojowy

Shaker