SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc z treningiem

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1047

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 74
Hej, czy taki system jako ogólnorozwojowy jest w porządku? Mam zamiar ćwiczyć głównie w domu przy użyciu hantli i własnego ciężaru. Proszę o sugestie.

Pn: klata, brzuch, biceps, triceps
Śr: barki, plecy
Pt: uda, łydki, pośladki


Zmieniony przez - dhmo w dniu 2018-02-28 15:13:22
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 73 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8534
Tak średnio...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 74
Aha, a jakieś konkrety?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 73 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8534
Takie to jakieś bez składu i ładu jak się patrzy po prostu. Nie uważasz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 74
Nie znam się dlatego proszę o rady tutaj. Najlepiej jakieś rzeczowe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 73 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8534
Jak dowalisz trica i bica z klatą w poniedziałek, to na bank będziesz miał siłę na barki w środę, zwłaszcza z plecami. Rusz głową.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 74
Może ktoś inny mi pomóc? Bo widzę, że kolega ma problem ze sobą.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 73 Wiek 32 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8534
To rób po swojemu i nie zawracaj gitary. Nie ma problemu ze sobą. Ty masz problem i piszesz :D

Pon klata plus kaptur, środa plecy tric, piątek bary biceps. Sobota bądź niedziela nogi z łydkami. Brzuch planki i allahy góra 2x w tydzien zebys nie zajechał core. Nie wiem jaka filozofia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12010 Napisanych postów 49445 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 382043
Przy takim sprzęcie, a praktycznie jego braku jednak poleciałbym w jakieś treningi całościowe.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: kubaskop@interia.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9719 Napisanych postów 154836 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1210475
daj
http://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html
i nie bedzie problemu z dzieleniem

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5538 Napisanych postów 60372 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 744649
dhmo
Hej, czy taki system jako ogólnorozwojowy jest w porządku? Mam zamiar ćwiczyć głównie w domu przy użyciu hantli i własnego ciężaru. Proszę o sugestie.

Pn: klata, brzuch, biceps, triceps
Śr: barki, plecy
Pt: uda, łydki, pośladki



Zmieniony przez - dhmo w dniu 2018-02-28 15:13:22


A daj jakieś informacje podstawowe o sobie żeby było łatwiej coś doradzić w Twoim przypadku.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW 5x5 redukcja

Black weekend