SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc z Dieta . Pomoc fachowca .

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1323

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 330
Witam mam problem z dietka . Jako ze jestem z natury osobnikeim ktory niezabardzo jest sklonny do nabierania masy . Moze dlaego ze jednak cos nie tak bylo w tym co jadlem . Staralem sie jest duzo bialka weglowodanow . te wyliczanie tych wszystkich czynnikow tez jakos nie wypalilo . Chcem nabierac masy jesli byli byscie sklonni doradzic mi w diecie i moze odpowiednim dobraniu cwiczen wszystko na cykl masowy oraz do tego jakies odzyweczki .

Z gory dzieki .
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 882
Najpierw poczytaj:

[http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html]

-pozniej oblicz BTW
-uloz diete
-wklej ja tutaj
-ocenimy, pomozemy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 330
mowilem ze mi z tym nie wychodzi .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 882
ja swoja diete ukladalem okolo 15-20 godzin... to nie takie hop-siup...

Poczytaj, pomysl, napisz, wklej...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 330
wlasnie chodzi o to ze kazdy ma swoja racje i kazdy jest madrzejszy zrezygnowalem juz sojego ukladania i chce jakas sprawdzona diete
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 83 Napisanych postów 16636 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 66602
nikt nie da ci sprawdzonej diety kazdy jest inny i na kazdego dziala inna ilosc kcal poswiec troche czasu i uluz dietke i wrzuc do oceny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 427
Nie ma niestety czegoś takiego jak dieta która działa na wszystkich, jesli nei chcesz liczyć kcal itd., nie boisz się złapać trochę fatu to po prostu weź się za michę ale z głową,
Żródla węgli:
Kasza gryczana, ryż brązowy i paraboliczny, ziemniaki, makaron razowy, chleb razowy, płatki owsiane, gryczane, jęczmienne, pełnoziarniste pszenne i otręby, warzywa
Bialko:
Jaja, kurak, chude czerwone mięso, RYBY(ważne)
Tłuszcz:
ryby morskie, oliwa z oliwek, olej rzepakowy(nie oczyszczany!), olej lniany, orzechy włoskie

Jedz 5-6 posiłków(to najważneijsze!) co 2,5-3 h ranow zwiększona ilość węgli(i około treningowo) i im blizej wieczora tym mniej węgli a na ich miejsce bialko

Pij duzo płynów, bierz magnez

Zdrowia i rośnij

There's no other way to live and win- Only Fight, no rules, no mercy.
One destination- Never back down

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 882
Nico a zamiast duzej ilosci ryb (bo zajadam tylko łososia) moge brac witaminki OMEGA 3? czy nie bardzo??
Bo cos mi w mojej diecie nie wchodza te rybki blehhh...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 427
Spokojnie ale co natural to natural:), może też być tran wieloryba itd. albo po prostu oliwa z oliwek.
Jeżeli chodzi o OMEGA3 to polecam z Doppel Herz kosztuje 11zł

Zmieniony przez - xNicox w dniu 2009-01-01 02:37:34

There's no other way to live and win- Only Fight, no rules, no mercy.
One destination- Never back down

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 112 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 882
mam ta omege z olimpu i narazie jestem zadowolony

oliwe z oliwek pije 20 gram dziennie i 8 gram oleju z orzechow wloskich
Uspokoiles mnie bo juz sie balem ze 40 gram lososia+1tabletka omegi to za malo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 427
Ważysz nie duzo więc myśle ze wystarczy ale 2 tabletki Omegi jeśli jesz na prawdę mało ryb nie zaszkodzą.

P.S
Jeśli nie lubisz ryb to proponuję "rybę maślaną" dla mnei filety z niej smakuja prawie jak kurczak ma bardzo duzo zdrowych tłuszczy

There's no other way to live and win- Only Fight, no rules, no mercy.
One destination- Never back down

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

problemek - brzuszek

Następny temat

prosze o pomoc!chodi o jajA

nutloveb