SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pomoc w zmianie posiłków

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 382

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 0
Dziękuję każdemu z osobna za odpowiedzi :) zabieram się za układanie jak skończę wrzucę do oceny !;))
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2971 Napisanych postów 57171 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 623098
Sugeruję zacząć układanie diety od nowa. Pierwsze co, to wypełnij ankietę działu z wyżej podanego linku. Następnie oblicz zapotrzebowanie kaloryczne: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

Skoro trening ulega zmianie czasowej, to dostosuj do niego czas posiłków. Około 2 godziny przed wysiłkiem i w miarę szybko po nim.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Początek odchudzania