SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w wyborze.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 865

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 137
Witam. Wkręciłem się na siłkę dzięki moim starszym braciom,ale mam mały problem. Jestem za chudy, chciałbym trochę przybrać na masie. Mam 15 lat, 174 cm wzrostu i tu 53 kg wagi. Możecie wyobrazić sobie jak wyglądam. Potrzebuje pomocy w wyborze odpowiednich odżywek. Jeśli chodzi o dietę, hmmmm.... narazie jem to co mi stara naszykuje, ale w niedługim czasie postaram się ułożyć sobie odpowiednią dietę. Nie znam się na suplementacji w ogóle, może jakiś gainer,białko. Myślałem czy czasem kreatyną się pobawić. Czekam na sugestie.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 84 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4049
ile czasu juz cwiczysz?

Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 137
Ćwiczę dopiero trzy miesiące.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 84 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4049
to odpusc sobie jakiekolwiek kreatyny itd... Uloz sobie diete z pomoca dzialu odzywianie, ewentualne jej braki uzupelnij Gainerem i koniec. I pocwicz jeszcze troche zanim zaczniesz myslec powazniej o pierwszych odzywkach itp.
pzdr.

Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4738 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21466
Przytyjesz nie martw się. Na odżywki i suple przyjdzie jeszcze czas. Zainwestuj w dietę i raczej przy twojej wadze nie będa tu potrzebne odżywki białkowe czy gainery. Do tego dobry trening i rośniesz. Skocz do działu odzywianie.


Fitolt nie było jeszcze Twojej wypowiedzi jak odpowiadałem

Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-04-11 18:02:35

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 137
No mam nadzieje ,że przytyje. U mnie w klasie to kumple wyrośnięci,masę też mają a ja zawsze w tyle. Żaden z nich nie chodzi na siłownie a i tak więcej ode mnie wezmą. Ja chce po prostu dorównać im?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 84 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4049
spokojnie, nie przejmuj sie. Na pewno urosniesz. Dobrze dobrana dieta i dopasowany trening, rozplanowany i ulozony zgodnie z Twoimi mozliwosciami poprowadza Cie do sukcesu :D Dorownasz kolegom, a pewnie przerosniesz ich kiedys skoro nie cwicza ;P



boguc: Twojej nie bylo tez gdy pisalem <lol> :D

Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będę duży, dzisiaj jestem mały...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

W czym najlepiej rozpuszczać gainera???

Następny temat

Spalacze tłuszczu art. Marka.C

Fruzelina