SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w ułożeniu treningu na siłowni dla zawodnika.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 348

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

17

Waga

90

Wzrost

180

Cel treningowy

SIła,redukcja tłuszczu

Staż treningowy na siłowni

niecałe 2 lata ale ze wzgledu na wiek wczesniej to bardziej zabawa

Uprawiane inne sporty

Pchnięcie kulą, rzut dyskiem

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full opcja

Dieta

Brak ale jestem chetny

Zażywane suplementy

Brak ale jestem chetny

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie na klatke 105 kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 718
Witam
A więc tak mam 17 lat i trenuje pchnięcie kulą oraz rzut dyskiem moje dotychczasowe osiągnięcia to 5 medali wojewódzkich i 1 makroregionu. Zbliża sie teraz sezon i chciałbym aby pomógł mi ktoś ułożyć trening na siłe na 12 tygodni wraz z suplementacją byłbym bardzo wdzięczny moge nawet za to zapłacic jak będzie taka potrzeba zależy mi na maksymalnym wzroście siły i redukcji tkanki tłuszczowej.Będę bardzo wdzięczny wchodzi w gre także dieta jeżeli znajdzie sie osoba która mi pomożę to będę bardzo wdzięczny.
Pozdrawiam
Maciek
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 8 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 147326
"Uprawiane inne sporty: Pchnięcie kulą, rzut dyskiem "

osobiście nie znam się na specyfice twojego sportu . Jeśli chcesz zapłacić proponuję ci moderatora działu Trening dla zaawansowanych Hubert81 jest instruktorem i trenerem siłowym więc powinien ci coś poradzić . i stricte pod ciebie i pod sport ci coś ułożyć wraz z dietą a nawet może wspólnym temacie gdzie będzie monitorował twoje postępy.


Możesz także poczytać czym się charakteryzują tego rodzaju programy .

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284

Jednak kiedy już jesteś na poziomie że startujesz , stajesz na podiach warto byś podchodził do tego z sensem .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dobry plan jak na poczatek?

Następny temat

pomoc w wyborze ćwiczeń

nutlove nowy