SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w ułożeniu planu treningowego.

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1117

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 82 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 865
Kolejny dzień czekania..

Football.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 82 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 865
Brak echa.

Football.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 269 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3418
Jak dla mnie nie powinieneś brzucha ćwiczyć codziennie.
Co znaczy trening w nogę?
I tu czegoś nie rozumiem. Chodzisz na siłownie i robisz tylko kolejne ćwiczenie na brzuch?
Same pompki to trochę marnie przydało by się ćwiczenie na plecy.
Ogólnie AA2 nie ćwiczyłem i nie wiem jak to wygląda daj linka. Bo jak się szuka to tylko opinie wyskakują. Ale opinie są że bardzo obciążają kolana zresztą chyba jak każdy plan na skoczność.
Co do rozgrzewki kolan wydaje mi się że wystarczy tylko porządna rozgrzewka.

It will be legen... wait for it... dary. LEGENDARY!

Animal. back

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 82 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 865
Tak.. Wydaje mi się, że sam ABS i to codziennie nie jest wystarczający. Możliwe, że jestem w błędzie..
Trening w nogę - pisałem w temacie, że gram w klubie piłkarskim. Treningi bardzo kondycyjne (biegi, biegi pod górkę, schody, kolanka).
Ok. Na siłowni jest dużo przyrządów. Nie wiem jak sie nazywają. Porobię chyba zdjęcia w poniedziałek i wrzucę.
http://www.muks.suwalki.pl/artykuly/cwiczenia/1.php
Tak. Podobno bardzo obciążają kolana.. Czytałem kilka opinii, w których zaznaczano dobrą rozgrzewkę.. Tam nie było kłopotów.
Dziękuję za odpowiedź. Proszę jeszcze żebys zajrzał w poniedziałek. Będę wiedział, co mam na siłowni. pOzdrawiam

Football.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10873 Napisanych postów 49713 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
jezeli masz dostep do silki uloz sobie poprostu fbw x3 tydzien +abs II na koniec treningu i tyle, nie wiem jaki jest twoj cel, nie mam czaus czytac wszystkiego, ale jezeli to jest masa to swoim planem nic nie osiagniesz.
\
do tego dieta!!!!
powiedz jakimi przyrzadami na silce dysponujesz to pomoge w ulozeniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 82 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 865
Świetnie, wielkie dzięki.;)
Celem nie jest masa.
Jutro podam wyposażenie siłowni.

Football.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening dla poczotkującego. Pomocy

Następny temat

Ćwiczenia na triceps

sosy