SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w ułożeniu planu dla nieogarnietego

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1096

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męszczyzna

Wiek

22

Waga

83

Wzrost

182

Cel treningowy

Masa, Rzeźba,

Staż treningowy na siłowni

2

Uprawiane inne sporty

rower

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full bez wyciągów,

Dieta

amatorska

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

zaokrąglone plecy

Zażywane suplementy

MassUp AnimalPump

Ostatnio przerabiany plan

w temacie

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Wyciskanie na ławce leżąc 110kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 115 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2410
co o tym sądzicie? Może ktoś przerobi?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy na masę.

Następny temat

Czy da się z tego zrobić kaloryfer do wakacji?

Fruzelina