Vexel
Ile jestes w stanie ja do 200g gram kuraka jem sobie 100g ryzu czyli paczke i do szoly biore w prozniowych 50 gram. ;) wiecej kalori sobie daj wiec zjedz 100g ryzu;]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
687
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7696
...
Napisał(a)
Lukeps
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
106
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
790
Dokładnie 100g ryżu ... ja do tego po treningu robie jeszcze sobie coctajl którym zapijam jedzenie -
Szklanka jagód, banan, łyżka stołowa płaska miodu, pół graści zmielonych rodzynek, kubek mleka 1%,(nieraz dodam gainera troche jak mi wychodzi mało wartości) wszystko miksuje i palce lizać ... dobry dodatek kaloryczny do obiadu ...
Szklanka jagód, banan, łyżka stołowa płaska miodu, pół graści zmielonych rodzynek, kubek mleka 1%,(nieraz dodam gainera troche jak mi wychodzi mało wartości) wszystko miksuje i palce lizać ... dobry dodatek kaloryczny do obiadu ...
"TRAIN HARD - FEEL GOOD!"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
687
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7696
Wlasnie WASA przeciez to jest nie do zjedzenia tez mysalem ze zjem 17 kromek dziennie przeciez zeby to zjesc trzeba litra wody bo klei sie w zeby okropnie chleb razowy 100g=40g WW miod zastap zwykla glukoza taka z pszczolka w sklepie za 200g 3 zeta tylko nie przesadz z nia bo zamias efektu energ to Cie zmuli i pij sobie np podczas treningu 60g gluko w 400ml wody i pij ;]
