SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w ułożeniu diety i planu ćw. dla kompletnie zielonego

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1305

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1242 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15604
Napisz sobie w google "tabele kaloryczne" i wyskoczy masa stron.

Eee... Lubię placki ^^

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 70
s.m.p.a. Chodziło mi, że myślałem iż mam zjeść 180g białka w ciągu posiłku xd

Przez przypadek natknąłem się na tą stronę
http://www.darkthorn.republika.pl/dietaindex.html
Czy według was warto dać te 35zł?
Czy sprawdzał ktoś ? W opiniach wiadomo, że negatywnych nie zamieszczą :P


Następne pytanie czy dziennik posiłków VITALMAX program według was dobrze obliczył moje zapotrzebowanie ?
UZYSKANE DANE
OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA

KALORIE [kcal] 3154
BIAŁKO [g] 93,5 1,7
TŁUSZCZE[g] 110 2,0
WEGLOWODANY[g] 448 8,1


Zmieniony przez - sebik7 w dniu 2010-04-26 21:37:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
najlepiej będzie jak przeczytasz posty i zaoszczędzisz pieniędzy

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 70
s.m.p.a. staraj się odpowiadać na wszystkie pytania zawarte w poście ...
To jak dobrze wyliczyło czy źle? Bo muszę mieć coś takiego, żeby ułożyć diete
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
KALORIE [kcal] od tego zacznij
BIAŁKO [g] 2g
TŁUSZCZE[g] 1,5g
WEGLOWODANY[g] 5,5

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3964 Napisanych postów 64005 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 683859
Wylicz podstawowym wzorem i wyciagnij srednia z obu wyliczen.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 70
Ostatnie pytanie:
Jak dobrze rozłożyć b/t/w ja 6 posiłków? Tzn ile czego powinienem spożyć na śniadanie, 2 śniadanie, przed i po treningu itd ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
staraj się rozłożyć w miarę po równo więcej kcal daj na śniadanie przed i po treningu

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na mase.

Następny temat

Cykl

Whey vit