SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w treningu

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 744

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 83
Elo, ej weźcie pomużcie ułożyć trening, bo czytam to forum i wiem że trza dobrać odpowiednie ćwiczenia, ilość serii, powtórzeń, odpowiedni ciężar. Pomóżcie bo se nie radze.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 649 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10136
jak to sobie nie radzisz ? a uzyłes wyszukiwarki ?

https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html

przeciez sa posty podwieszone z gotowymi planami !
poza tym tu Ci nikt planu nie ułozy musisz to zrobic sam i wklei do ewentualnej poprawki!
wiec miłej lektury
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 95109
Ankieta...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 387 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4094
No to wlasnie ten bol, pomoz komus w ulozeniu treningu nie wiedzac o nim kompletnie nic

Run, rabbit run.
Dig that hole, forget the sun,
And when at last the work is done
Don't sit down it's time to dig another one.
Pink Floyd - Breathe

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 83
no to looz, już pisze

wiek: 17
wzrost: 180 cm
waga: 75 kg
staż: brak
cel treningu: masa
dieta: jak najbardziej jest
sprzęt do dyspozycji: ławka, modlitewnik, praska do nóg, wyciąg górny, drążek, ławka skośna, hantle, sztanga
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 95109
Zaczynasz od ACT.

No i dietka - dział odżywianie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ocena treningu na masę

Następny temat

Ocena Treningu

Water