SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w suplementacji.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1562

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 83
Czyli jak ważę ok. 93kg, to 9g BCAA dziennie, czyli jakoś 4,5 przed i tyle samo po. A ja nwm ile w tym prochu jest BCAA, myślałem że to wszystko BCAA..jak mogę to odmierzyć? I w jakiej ilości z wodą?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3893 Napisanych postów 34915 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 254290
Nie. chodzi o porcje w tym dawkowaniu, nie o dzienną podaż

9-10g przed lub w trakcie, po juz nie dawaj.

Masz skład na opakowaniu to zobacz ile jest aminokwasów w prochu

Wody ile chcesz, mozesz nawet wsypać do buzi i popić

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 83
A odnośnie tego izotonika, to czy to 750ml nie jest za dużo jak na jedne trening? I jeżeli nie to czy wie ktoś w jakiej proporcji to mieszać? Na opakowaniu nie pisze dla takich ilości..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3893 Napisanych postów 34915 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 254290
Muszą być rozpisane proporcje na tym Izotoniku

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 83
K_PS
Nie. chodzi o porcje w tym dawkowaniu, nie o dzienną podaż

9-10g przed lub w trakcie, po juz nie dawaj.

Masz skład na opakowaniu to zobacz ile jest aminokwasów w prochu

Wody ile chcesz, mozesz nawet wsypać do buzi i popić


Po już nie? Tyle osób mi namieszało z tym w głowie że juz sam nwm. O ile dobrze odczytałem, to 83g na 100g.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 83
K_PS
Muszą być rozpisane proporcje na tym Izotoniku


17,5g proszku rozpuścić w 250ml przegotowanej wody..a na 750ml to nwm. Czy musi być woda przegotowana?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3893 Napisanych postów 34915 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 254290
Venez
K_PS
Nie. chodzi o porcje w tym dawkowaniu, nie o dzienną podaż

9-10g przed lub w trakcie, po juz nie dawaj.

Masz skład na opakowaniu to zobacz ile jest aminokwasów w prochu

Wody ile chcesz, mozesz nawet wsypać do buzi i popić


Po już nie? Tyle osób mi namieszało z tym w głowie że juz sam nwm. O ile dobrze odczytałem, to 83g na 100g.



ehh.. nawet nie zajrzałeś do linku, który Ci wysłałem

http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html 

„bądź odważny gdy rozum zawodzi bądź odważny w ostatecznym rachunku jedynie to się liczy”

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WIE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 83
K_PS
Venez
K_PS
Nie. chodzi o porcje w tym dawkowaniu, nie o dzienną podaż

9-10g przed lub w trakcie, po juz nie dawaj.

Masz skład na opakowaniu to zobacz ile jest aminokwasów w prochu

Wody ile chcesz, mozesz nawet wsypać do buzi i popić


Po już nie? Tyle osób mi namieszało z tym w głowie że juz sam nwm. O ile dobrze odczytałem, to 83g na 100g.



ehh.. nawet nie zajrzałeś do linku, który Ci wysłałem

http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

Już wiem, dzięki :)
A z tym izotonikiem to jak? Nie za dużo 750ml na trening? Tutaj się wgl nie orientuje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11227 Napisanych postów 119389 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1392812
Trudno ocenić ile Ci potzreba wody, u mnie są tacy co nie piją nic a inni półtora litra mineralkę obalą.

Na opakowaniu jak byk napisane porcję 17,5g na 250 ml wody
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26515.html


750 m l to dla Ciebie dodatkowe 180 kalorii do diety
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 21 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 83
anubis84
Trudno ocenić ile Ci potzreba wody, u mnie są tacy co nie piją nic a inni półtora litra mineralkę obalą.

Na opakowaniu jak byk napisane porcję 17,5g na 250 ml wody
http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Iso_Plus_Sport_Drink_Powder-opis26515.html


750 m l to dla Ciebie dodatkowe 180 kalorii do diety

Tak, wiem, napisałem w poprzednim poście, proporcje widzę, a 180 kalorii to nie tak dużo :)
I teraz najprawdopodobniej moje ostatnie pytanie, zawsze mnie to ciekawiło, od kiedy należy zaopatrzyć się w pas kulturystyczny? Czy to zależy od rodzaju treningu, stażu, ciężaru, ćwiczeń?
PS. Czy do izotonika mogę dodać zwykłą wodę niegazowaną, czy musi być koniecznie przegotowana?


Zmieniony przez - Venez w dniu 2015-06-13 14:49:35
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

suplement na pobudzenie dla piłkarza

Następny temat

Jaki stack kreatynowy.

Fruzelina