grabek
Może zaczne od tego,że jestem kajakarzem trenuje ponad 6 lat.Miałem rok przerwy.Od 3 miesięcy trenuje i wróciłem do treningu.Lecz niestety mi się przytyło waże 100 kg przy wzroście 180 cm.Zależało by mi na schudnięciu około 20 kg do marca.Mam treningi 6 razy w tygodniu,w tym 7 dzień to jakieś aeroby i sauna.Mój trening zaczyna się od ergometru,coś podobnego do ergometru wioślarskiego,czasem są to normalne dystanse,czasem interwały trwa to ok.40 min.Później robie rozwojówke czyli na wszystkie partie mięśni,siła dynamiczna,minutowa,obwody,siłowa po 6-8 seri,10 ćwiczeń.Mam takie pytanie w sprawie suplementacji czy storm i shock therapa,białko,l-glutamina,beta ala9 i aminokwacy purple wrathh to dobry pomysł przy diecie low carbo.Czy branie shocka i storma mija się z celem przy diecie redukcyjnej.Czy wogóle jest możliwe robienie masy mięśniowej i spalenie 20 kg tłuszczu naraz?Z góry dziękuje i proszę o wyrozumiałość.
0
0
Krzysztof Piekarz
Koniu151
