SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w redukcji

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 411

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Płeć

Mężczyzna

Cel

Redukcja

Waga

79

Wzrost

177

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

20%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

2 dni e tygodniu

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

MMA

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

pozytywnie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

zdrowy

Stosowana lub planowana suplementacja

bez suplementacji
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 24
Zmieniony przez - Werni2k17 w dniu 2020-10-29 23:22:56

Zmieniony przez - Werni2k17 w dniu 2020-10-29 23:23:18
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5052 Napisanych postów 69394 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 712648
Jeżeli oczekujesz pomocy w redukcji tkanki tłuszczowej, to opisz dokładniej swoją aktywność fizyczną. Wspominasz o dwóch treningach w tygodniu i sportach walki:(MMA). Jak to dokładnie wygląda? MMA to Twoja jedyna aktywność fizyczna? Podstawą w kierunku kształtowania sylwetki jest trening siłowy. Jeżeli to jest Twoim celem, to sugeruję wprowadzić go do treningu MMA przynajmniej dwa razy w tygodniu. Np. coś takiego jak poniżej:

https://potreningu.pl/articles/6102/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 24739 Napisanych postów 22710 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 365641
pomoc w redukcji i prócz ankiety nic nie napisałeś, napisz coś więcej, tryb życia opisz, swój problem, zaawansowanie, czego cozekujesz?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

13 lat 90kg!!!

nutloveb