SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w doborze diety .CKD ?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1293

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 609
Witam tak jak w temacie prosilbym o dobor diety.Chcialbym zredukowac poziom tlusczu w mym organizmie raz na zawsze. Wiec zaczne od tego ze ogolnie jestem chudy lecz tluszcz osadzony mam na brzuchu jak i na klatce piersiowej od dawien dawna z lat modzienczych,prawdopodobnie spowodowalo to przyjmowwanie lekarstw (duzo chorowalem) m.innymi Astma.Obecnie jeestem zdrowy,cwicze 3 razy w tygodniu, reszta dni aeroby ,ogolnie dni spedzam aktywnie.Staram odzywiac sie zdrowo stosowalem diety spadlo mi z kazdej czesci ciala po kilka cm na ramieniu pojawilo sie ladne uzylenie , Jednak Z brzucha i z klatki zejsc nie chce.

Problem Tkwi w weglach kazde spozycie nadmiaru powoduje bardzo szybki przyrost tluszczu, miecha malo :( Co zauwazylem - niskie spozycie wegli daje naprawde dobre rezultaty i tu pojawia sie moje pytanie.Jaka dieta ? Czy moge wejsc na diete CKD czy moze inna ? Moj staz na silowni to 1.5 roku

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 70

Wzrost: 172

Obwód klatki: Za duzo,zmieze gdy wroce do domu

Obwód ramienia: 36

Obwód talii: 85

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: okolo 20

Aktywność w ciągu dnia: Praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia

Odżywianie: Obecnie 5-6 posilkow dzinnie. Staram odzywiac sie zdrowo. Stosuje sie do 10 wskazowek zywieniowych z forum, uzupelniam braki odzywka bialkowa.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: Zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: Obeznie moge cwiczyc w domu najlepiej 3 razy w tyg- sprzet jest, Aeroby

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Kiedys Kreatyna,HMB,Bialka,Gainery.Obecnie biore HMB,BCAA,AAKG

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak, Mam Kreatyne,HMB,BCAA,AAKG,Odzywke Bialkowa

Stosowane wcześniej diety: Tak Zbilansowane, Ostatnio stosowana dieta duzo mi dala jednak zostalo na brzuchu,jednak spalanie tluszczu stanelo w martwym punkcie.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2718 Napisanych postów 50644 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341558
ile węgli jadasz obecnie?

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 609
Okolo 150g wg Dziennika posilkow. W Dni nietreningowe mniej okolo 100.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2718 Napisanych postów 50644 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341558
sprobuj aeroby zastąpić stopniowo hiitem,
gdy nie pomoże stopniowo obcinaj węgle,
imo jak już coś TKD(chwalę sobie osobiście).

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-04 22:57:55

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 609
OK dzieki za rade.Wezme sie powaznie za diete TKD, niedlugo wkleje do oceny.A jak sie ma sprawa z AAKG moge brac na pompe przed treningiem? Czy lepiej odstawic przy diecie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2718 Napisanych postów 50644 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341558
na niskich węglach trudno o dobrą pompę,
ale jak chcesz to możesz wrzucić A-AKG,
przeciwwskazań nie ma,
może sie za to waskularyzacja poprawić,
dla niektórych plus, inni nie lubią.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-07 16:49:18

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta 1000kcal - proporcje

Następny temat

Mały problem :( dość bolesny :(

Whey vit