SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w doborze diety.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 490

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 123
Cześć.
Mam zamiar w końcu wziąć się za siebie i dlatego też prosiłbym was o pomoc w doborze odpowiedniej dla mnie diety.

Jeżeli chodzi o ćwiczenia to wzoruje się na tym temacie:
http://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Wiek: 18 lat
Wzrost: 179
Waga: 87kg :/

Sam myślałem o tym aby odżywiać się tylko i wyłącznie warzywami, niektórymi owocami, rybami i ewentualnie chudym mięsem np. z indyka.
Nie wiem natomiast czy to będzie mi służyło.

Proszę o pomoc.
Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 366 Napisanych postów 8676 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 130653
powyzszy pomysł jest nietrafiony. jesli nie chcesz jesc nabiału czy zbóż, to poczytaj o paleo. natomiast ten model obejmuje wszystkie miesa i ryby i owoce. skad pomysl na jedzenie suchych jak wióry mięs? czemu nie chcesz jesc jaj, orzechów? wykluczenie tłuszczy z diety skutkuje powaznymi problemami hormonalnymi, zdrowotnymi i metabolicznymi

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 123
Miałem obawy, że mógłbym tylko bardziej przytyć. W takim razie nie mam pojęcia jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia. Może jakieś sugestie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 366 Napisanych postów 8676 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 130653
posty podwieszone. tyje to sie od nadwyzki i źle skomponowanej diety i śmieciowego jedzenia. Tluszczami mniej sie zalejesz niz ww w duzej ilosci

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 123
10:00
- 70g platkow owsianych
- 300ml mleka 0,5%
- 100g sera bialego chudego

12:30
- 150g sera chudego
- 100g banana
- 100g jogurtu naturalnego

15:00
- 50g platkow sniadaniowych
- 4 bialka
- lyzka oliwy z oliwek
- 2 zoltka
- 100g jogurtu naturalnego
- 100g banana

18:30
- 150g piersi z kurczaka
- 75g ryzu
- 100g jogurtu naturalnego
- lyzka oliwy z oliwek
- ogorek
- masa papryki slodkiej w proszku

22:00
-100g sera bialego chudego


Ocenicie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 123
---







Zmieniony przez - zivens w dniu 2013-06-30 12:30:24
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak ładować węgle?

Następny temat

1 dieta.

Black weekend