SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w doborze białka i kreatyny.

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1637

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Waga / wzrost

62/167

Staż treningowy

2 lata

Cel cyklu

masa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 172 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3328
Chciałbym poprosić was o pomoc w doborze kreatyny i białka.
Będzie to moja pierwsza kreatyna - co polecacie jakie produkty?
Białko - ma stanowić uzupełnienie diety.
Chodzi mi o produkty w miarę dobre, ale w rozsądnych cenach.

Trening: masowy

Czekam na propozycje.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 143 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 23513
Na pewno w diecie brakuje ci białka ? Kreatyna to może być monohydrat jak na pierwszy raz .

:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2531 Wiek 107 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12950
http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html
Jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27196.html lub mono http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html

Opcji jest wiele, ale z taką waga to ty chyba nie ćwiczysz 2 lat :P
Pamiętaj że bez diety(podstawy) nie warto się pchać w suple.

Zmieniony przez - sparks93 w dniu 2013-01-05 20:32:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1948 Napisanych postów 13701 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 235934
j.w. jezeli nie masz dieety to kreatyna nic Ci nie da
jesli masz to monohydrat a z bialek to moze sfd
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1327 Napisanych postów 22431 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 358632
jak wyglada rozklad b/w/t u Ciebie?
jezeli chodzi o same prod. to j/spark podal beda ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 172 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3328
Wiem mała waga jak na taki staż.
Ogólnie jadam "czysto", ale teraz sobie wyliczyłem wszystko i wygląda to tak:

B:2,5g/kg -- 155g
T: 1,75g/kg -- 108,5g
WW: 5g/kg -- 310g
Kcal: 2836,5

Jak waga nie będzie szła to będę dodawał węgli.
Czy wszystko się zgadza? Białka nie powinno brakować, ale chcę kupić bo nieraz nie mam jakiego białka dodać do posiłku to można by proch zjeść.

Czekam na propozycje i dobre rady chętnie poczytam co zmienić/dodać/usunąć jeszcze.

Zmieniony przez - Stylezzz w dniu 2013-01-06 19:44:50
...
Napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 10876 Napisanych postów 49741 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 2531 Wiek 107 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12950
ta polecaj mu dextroze jeszcze dodaj hmb i zaraz komplecik będzie

Przy tym wzroście waży bardzo mało. 70kg to już będzie zarys czegoś.

Zmieniony przez - sparks93 w dniu 2013-01-07 13:22:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1327 Napisanych postów 22431 Wiek 8 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 358632
xmajkelx jak masz tak doradzac to lepiej nic nie pisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10876 Napisanych postów 49741 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
sparks93 może i Ty jesteś mezomorfikiem, więc powinieneś się cieszyć ale nie każdy jest, niektórzy są ektomorfikami i oni potrzebują dużo więcej pracy i czasu by zbudować masę. Jeżeli nie masz o tym pojęcia to doczytaj :)
...
Napisał(a)
Usunięty przez TomQ-MAG za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 10876 Napisanych postów 49741 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kiedy zacząć coś brać ?

Następny temat

Kilka pytań na temant suplementów i ich stosowania

Nutlove-choco