SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w Planie 1 partia

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 384

Ankieta

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 132
Witam
Prosze o pomoc w ulozeniu planu 1 partia dziennie.
I czy Taki trening jest dobrym treningiem:) a jezeli nie to jakis inny:)
Staz 1 rok.
Dieta Jest.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam,
proszę uzupełnić ankietę działu:
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1203 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 25530
uloz cos sam daj do poprawy razem z ankieta a jak chcesz zeby ktos Ci od pocztku ulozyl to post wyzej

Duramen

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 132
Ankieta

Wiek 19
Waga 60kg
Wzrost 176
Cel : Masa
Staz : Rok
Sport : Pilka Nozna
Dieta : Jest
Przeciwzskazania medyczne : brak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 132
Poniedziałek: Klatka piersiowa
Wtorek: Triceps
Środa Biceps
Czwartek Barki
Piątek Plecy
Sobota Nogi
niedziela wolne.

Lub Ten


poniedziałek -klatka
wtorek- plecy
środa -bark
czwartek - wolne
piątek -bicek tricek
sobota -nogi
niedziela -wolne
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bieganie na masowce.

Następny temat

Jak pozbyć się lipomasti?