SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc przy treningu i zakupie sprzetu.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 687

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 107 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2120
Witam, postanowiłem wreszcie zabrać się za swoją sylwetkę, zebrałem trochę pieniędzy na sprzęt i teraz mam pytanie. Do tej pory ćwiczyłem używając drążka, Nike pushup grips (takie podpórki do pompek, baaaardzo dużo mi dały). bardzo mi zależy na górnych partiach mięśniowych (klatka piersiowa, motylki, barki, triceps, biceps, brzuch - ale do tego zastosuje chyba a6w). Mam pytanie do Was a konkretnie proźbę abyście mi pomogli ułożyć sobie plan ćwiczeń i zakupić odpowiedni sprzęt. Finanse mam nei wielkie ale zawsze można odłożyc zakup na przyszłość.

166cm, 65kg, biceps 38cm, nie stosuje zadnych diet, nie mam regularnych treningów.
nie toleruje zadnych "dodatków" przyspieszaczy itd.

Moje postępy w walce z oponą : http://www.facebook.com/Fitback
Zostań fanem PokerStars na Facebooku: http://www.facebook.com/gramwpokera 

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1154
proponuje skorzystać z http://www.sfd.pl/search.asp .
Lepiej zapisz się do kumpla na siłke, a miedzy czasie odkłądaj kase na sprzęt albo rub go Sam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 107 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2120
tu gdzie mieszkam nie mam do kogo isc na silownie i nigdy nie mialem , gdybym mial taka opcje to bym sie nie zastanawial nad wlasna poki co :) sam zrobic tez nie moge bo nei mam jak.

A pomoze mi ktos chociaz z treningiem ?

Moje postępy w walce z oponą : http://www.facebook.com/Fitback
Zostań fanem PokerStars na Facebooku: http://www.facebook.com/gramwpokera 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Piłka Nożna (przygotowania do rundy wiosennej)

Następny temat

Trenowanie z bulem??

Fruzelina