Pomoc przy treningu i zakupie sprzetu.

Witam, postanowiłem wreszcie zabrać się za swoją sylwetkę, zebrałem trochę pieniędzy na sprzęt i teraz mam pytanie. Do tej pory ćwiczyłem używając drążka, Nike pushup grips (takie podpórki do pompek, baaaardzo dużo mi dały). bardzo mi zależy na górnych partiach mięśniowych (klatka piersiowa, motylki, barki, triceps, biceps, brzuch - ale do tego zastosuje chyba a6w). Mam pytanie do Was a konkretnie proźbę abyście mi pomogli ułożyć sobie plan ćwiczeń i zakupić odpowiedni sprzęt. Finanse mam nei wielkie ale zawsze można odłożyc zakup na przyszłość.

166cm, 65kg, biceps 38cm, nie stosuje zadnych diet, nie mam regularnych treningów.
nie toleruje zadnych "dodatków" przyspieszaczy itd.

proponuje skorzystać z http://www.sfd.pl/search.asp .
Lepiej zapisz się do kumpla na siłke, a miedzy czasie odkłądaj kase na sprzęt albo rub go Sam.

tu gdzie mieszkam nie mam do kogo isc na silownie i nigdy nie mialem , gdybym mial taka opcje to bym sie nie zastanawial nad wlasna poki co :) sam zrobic tez nie moge bo nei mam jak.

A pomoze mi ktos chociaz z treningiem ?