2fat
Cześć,
Mam pytanie dotyczące odchudzania. Chciałbym trochę schudnąć, najbardziej zależy mi na brzuchu, ale wiem że nie można spalać tłuszczu miejscowo.
Codziennie ćwiczę na rowerze stacjonarnym przez 60 min.
30 min jazdy - 20 min przerwy - 30 min jazdy
Wyczytałem gdzieś, że przynosi to lepsze efekty niż 60 min ciągłej jazdy.
Chciałbym dowiedzieć się czy uda mi się schudnąć bez diety. Zamiast diety chciałbym się tylko zdrowo odżywiać. Nie jadam słodyczy, ani fast-foodów, pijam tylko wodę i zieloną herbatę. Jadam dużo jabłek.
Przed ćwiczeniami biorę L-Karnitynę
Waga: 76kg
Wzrost: 181cm
Wiek: 17 lat
Mam pytanie dotyczące odchudzania. Chciałbym trochę schudnąć, najbardziej zależy mi na brzuchu, ale wiem że nie można spalać tłuszczu miejscowo.
Codziennie ćwiczę na rowerze stacjonarnym przez 60 min.
30 min jazdy - 20 min przerwy - 30 min jazdy
Wyczytałem gdzieś, że przynosi to lepsze efekty niż 60 min ciągłej jazdy.
Chciałbym dowiedzieć się czy uda mi się schudnąć bez diety. Zamiast diety chciałbym się tylko zdrowo odżywiać. Nie jadam słodyczy, ani fast-foodów, pijam tylko wodę i zieloną herbatę. Jadam dużo jabłek.
Przed ćwiczeniami biorę L-Karnitynę
Waga: 76kg
Wzrost: 181cm
Wiek: 17 lat
Krzysztof Piekarz
peepeek
Ekspert-SFD
