SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc przy redukcji .

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 825

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

15

Waga

73kg

Wzrost

180

Staż treningowy

5miesiecy Kick-boxing.

Obwód klatki piersiowej

89

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

3xtyg kickboxing , 4xtyg WF ( 2x 2h )

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

nie ma

Stan zdrowia

Bardzo dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

mysle ze bez ograniczen

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

nie stosowane

Wrażliwość na stymulanty

nie

Możliwosci finansowe

niewielkie

Cel/problem/opis

Redukcja do 68kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 95
Co do napoi to tylko woda mineralna i zielona herbata , przynajmniej tak chce zaczac. A pieczywo moze byc pelnoziarniste ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 130 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4120
Pełnoziarniste bd ok ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 95
Odswiezam , a co mozna dorzucic by bylo bardziej racjonalne odzywianie i dostosowane do redukcji ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 46406
Zamiast czego ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 23 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 95
moze na obiad ryz z warzywami na patelni mniejwicej takie pokarmy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 46406
Gekon33
moze na obiad ryz z warzywami na patelni mniejwicej takie pokarmy?


Zobacz kuchnie sfd
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomocy

Następny temat

Rozwój mięśni brzucha i nóg.

FAME