SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc przy diecie / Nie prosze o ułożenei jej tylko o pomoc.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 682

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez faftaq z działu Odżywki, Suplementy. Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 196 Napisanych postów 3119 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 69223
Witam, próbowałem sam ułożyć już 4 diety i wszystkie zakończyły się wielką porażka, dajcie mi jakieś wskazówki albo coś ?

B/T/W

B ; 2,1g
T ; 1,3g
W ; 1,0g

Mam kalkulator do obliczania kalorii ;] z góry dzięki, a jak coś to kontakt ze mną ; gg 572748

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Nie mam foty

Wiek: 14

Waga: 70

Wzrost: 162

Cel cyklu: redukcja

stosowane już wcześniej suplementy : .....

Uprawiane inne sporty: -----

stosowane wcześniej spalacze : Zielona cherbata ;D Oczyszcza nie spala

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nic

ilość dni wolnych od kreatyny: Nie biore kreatyny

przewidziane finanse na cykl: 40zł

uwagi i sugestie: Brak

Staż treningowy: 2 michy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1416 Napisanych postów 35562 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 150798
ale dlaczego pytasz w dziale z suplami?

edit: przenoszę do odzywiania

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-09 16:13:15
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 196 Napisanych postów 3119 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 69223
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10747 Napisanych postów 46098 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Redukcja w wieku 14 lat?
Zmiana nawyków żywieniowych całkowicie wystarczy, bez liczenia czegokolwiek.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 196 Napisanych postów 3119 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 69223
tylko chodzi o to że jem bardzo miało ale za to mam wolną przemiane materii, jest coś na przyśpieszenie przemiany materii
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 6924 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 117946
jeśli chcesz podkręcić metabolizm to jedz więcej posiłków, ale może troche mniejsze objętościowo
chociaż w tym wieku powinieneś jeśc zdrowo i do syta, graj w piłke, jezdzij rowerem i bedzie ok

pozdr
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masować czy redukować?FOTKI!Proszę o ocene

Następny temat

Dieta redukcyjna do kontroli, kilka pytań.